Como Agachar Para Ficar Com Braços Enormes

[Shadowify 244]

texto bem antigo...pena que não é assim que funciona. Aumentar o agachamento não vai fazer crescer seus braços em nada.

Quando treinei 5x5 e fazia agachamento completo para cerca de 140kg, tinha braços menores do que hoje que nem agachamento, terra e remada curvada faço. É so olhar exemplos de atletas calisténicos ou mesmo atletas em cadeira de rodas para ver que esse texto esta bem escrito é certo, bem motivador e empolgante, mas pouco próximo da realidade.

No seu caso,eu nao sei dizer ,brother...mas no meu,tive uma melhora como um todo assim que abri a cabeça e foquei em agachamento pesado entre outros (terra,desenvolvimento e supino) , o texto faz referencia a pessoas que nem se quer tem uma base muscular trabalhada por exercícios que exercem um choque no corpo inteiro o forçando a desenvolver por igual ,e já querem apenas "esculpir" o corpo,em detalhes como priorizando seja braços,ombros,etc...Como disse,no meu caso,quando optei por esses exercicios ganhei 2 cm de braços sem ao menos pensar neles,apenas aconteceu.

Época que tive melhor desenvolvimento foi usando Sl5x5 porém ficou impossivel progredir cargas por a academia n ter aparelhos de segurança

Pow,nem me fale...fico 1 hora no ônibus pra ir para uma academia onde não há frescuras,mesmo que perto da minha casa tendo várias,porém o chão e com piso de madeira.Fazer um terra lá e pedir para sair dinheiro do bolso para pagar o concerto.

Editado Maio 8, 2015 às 12:14 por xXVictorXx

[Saintgraal 3462]

a partir do momento que você agacha com 2bw +

não tem como ser pequeno

[Arthur C 568]

a partir do momento que você agacha com 2bw +

não tem como ser pequeno

Pois é...

textos desses, antigos e "tendenciosos" sao mal interpretados...

perigoso nego burro ler isso e começar agachar todo dia e ficar verificando os braços

ou entao o cara fica grande e fala: Ohhh, se nao fosse aquele agachamento... hahhahahahaha

mas ta certo, bom que essa frangaiada começa a treinar as canelas de sabiá!

hahahahahaha

[T. Wall 3524]

a partir do momento que você agacha com 2bw +

não tem como ser pequeno

Aqui está o segredo.

[pedrinho91 1075]

a partir do momento que você agacha com 2bw +

não tem como ser pequeno

Fato

[Emelianenko 368]

Como eu só estou treinando 2x na semana...um treino volumoso assim só com agachamento, supino e terra seria efetivo?

[Buttler 220]

Por mais que não seja perfeito o texto, acho um bom ponto de partida.

[eduluiz199 14]

Muita verdade isso ai, mas comumente se voce agacha 2 vezes na semana e faz deadlifts já irão te achar um cara estranho na academia, se você não faz treino em Splits então e ao invés disso faz Fullbody ou Upper Lower é taxado de alien.

Quanto aos compostos, meu triceps cresceu muito quando eu conseguir fazer progresso em paralelas, a foot do avatar é antiga.

Abraço

Muita verdade isso ai, mas comumente se voce agacha 2 vezes na semana e faz deadlifts já irão te achar um cara estranho na academia, se você não faz treino em Splits então e ao invés disso faz Fullbody ou Upper Lower é taxado de alien.

Quanto aos compostos, meu triceps cresceu muito quando eu con''guir fazer progresso em paralelas, a foot do avatar é antiga.

Abraç'

[Shadowify 244]

a partir do momento que você agacha com 2bw +

não tem como ser pequeno

Exatamente.É forçar o corpo a crescer por mais que ele não queira

[helb4o 1639]

texto bem antigo...

Sim, foi publicado no fórum há 6 anos.

Recordar é viver .