Minha Evolução

[DouglasitA 0]

Tipow, ultima avaliaçao, eu estava com 1,76 de altura...

Estou tentano forçar mais a cumida ;P

e sobre o peito...

num tenhu mto msm, mais nessa foto por eu estar atras do meu amigo, da impressao de menor ;D

Valeus aew Galera

Abraços, Bom Treinos '-'

[DouglasitA 0]

http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAACqc8FdvBe9pHv_ArYNdsOr1m2ePLGahURQdDMoacWPpfBpmgS2BWWhrYJ5nMYszvxJrYKoba99IAR14PCa8aEEAm1T1UOULvmrYdmH_Byv68EisaeQTE937.jpg

http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAANC4UALJWgv_836OMMLS-ny_iWcO0oXLKa2aZc8gjHTT_pLrWLrQvpXTptX8E7raYXtqjboeL9Eh54zqMLpDGE4Am1T1UF7J9a0GwiZ52MwyW5ee09vykPdo.jpg

Link de duas fotos novas..

peso: 71 KG

Braço: frio e relaxado 32 cm

altura: 1,78

[Kronuxs 0]

As costas tão tomando jeito, mas ainda falta muito. Pararia com esse lance de postar foto a cada mês. Me manteria focado em uma dieta com carbo alto (5g-6g/KG), Proteína (2g/KG)

Claro que você é ectomorfo, ta faltando leitura também, um homem sem conhecimento é um NADA.

Aprende montar dieta, treinos e afins.

Abraço

[DouglasitA 0]

As costas tão tomando jeito, mas ainda falta muito. Pararia com esse lance de postar foto a cada mês. Me manteria focado em uma dieta com carbo alto (5g-6g/KG), Proteína (2g/KG)

Claro que você é ectomorfo, ta faltando leitura também, um homem sem conhecimento é um NADA.

Aprende montar dieta, treinos e afins.

Abraço

Opa, Valeu pela dica..

então, vou numa nutricionista..

e neste ano estou indo todos dias certo..

ano passado faltei um poko ;x

mas vou até passano mal ;D

hehe.. abrçs, bons treinos

[marginal 1]

Pararia com esse lance de postar foto a cada mês

eu tb

até pq dá pra ver mais mudanças

mudou bastante desde a primeira foto

dependendo do teu objetivo , tá bem legal

[DouglasitA 0]

eu tb

até pq dá pra ver mais mudanças

mudou bastante desde a primeira foto

dependendo do teu objetivo , tá bem legal

Valeu cara

Ah, eu kero simplesmente um dia fika grande e definido

Pretendo estar meio ogro ja cum 18 anos '-'

Abrçs, Bons treinos