100 Flexões

[Masteroso 1]

Estou começando a malhar pela primeira vez, tenho 14 anos e 1,78m. Meu objetivo primário não é conseguir muita massa muscular ou definição, porque são coisas impossíveis de conseguir em minha idade, mas quero ganhar um bom corpo no que der. Quero melhorar meu desempenho e minha saúde.
Gostaria de saber o que acham deste site e de seus derivados e se eles têm uma boa série de exercícios para iniciantes que malham em casa como eu: http://www.100flexoes.net/

[palestrino 532]

Olha cara, tem o tópico do Agaboy se quiser treinar com BW, to fazendo treino dele e curtindo de mais, abs

[silversurfer 149]

Gostei desse desafio das 100 flexões. Tem outro desafio bom que é fazer 25 elevações na barra fixa. Bons treinos.

[alvesk 183]

Meu objetivo primário não é conseguir muita massa muscular ou definição, porque são coisas impossíveis de conseguir em minha idade

Por que?

[escrubles1 386]

Por que?

por causa da testo q ele n tem provavelmente

[Myke Erik 3]

Meu objetivo primário não é conseguir muita massa muscular ou definição, porque são coisas impossíveis de conseguir em minha idade

Impossível? Já viu o Giuliano Stroe?

Tenho 16 anos e treino apenas bodyweight, ainda sim é super possível ganhar massa muscular e definição

Também faço essa parada ai das flexões só que em outro sitem, mas o esquema é o mesmo

Recomendo a você treinar todos os musculos pra ganhar força no corpo inteiro e não só nos musculos que a flexão atinge

[druds 38]

Primeiramente, parabéns pela sua iniciativa!

Então, cara da uma pesquisadinha no forúm, tem muita gente da sua faixa de idade que treina em casa...

[planeta 5553]

100 flexoes

100 barras

100 agachamentos

100 panturrilhas

100 abdominais laterais

e

esse exercício pra lombar, quadriceps e biceps da coxa, e gluteos

https://www.youtube.com/watch?v=Y-6Gonx2Wpo

[# L.V.S 42]

Belo desafio ...

[alvesk 183]

por causa da testo q ele n tem provavelmente

Mas a testosterona não começa ser liberada na puberdade? Sendo que a mesma varia entre os 10 a 14 anos de idade.