Algum Exercício Que Possa "substituir" O Levantamento Terra No Treino De Costas?

[Yaggo Silva 119]

Um amigo meu pediu pra eu opinar em exercício que possa substituir o terra no treino de costas dele. Eu sinceramente não soube o que responder. Treino dele é composto por: levantamento terra, barra fixa, remada curvada, kroc rows, rosca direta, rosca alternada. Qual exercício vocês acham que ele pode colocar no lugar terra, sem que o treino perca a qualidade?

Ps.: Ele mudou de academia e lá não pode fazer o terra, pois o piso é de madeira. uheuhe (Acad de playzim)

[Lander18 379]

Muda de academia

Editado Junho 20, 2014 às 23:26 por Lander18

[Fabininja 283]

Muda de academia

hauhsuhsuhauhs Boa..

-----

Ele pode colocar dois steps e pronto.

[ThiagoSturmer 38]

Piso de madeira? oloco, o troço é chique ein.....enfim, eu diria que o terra é insubstituível, então, fica um mês treinando ai, só pra não perder teu dinheiro, e quando acabar esse mês, muda de academia. Abraço!

[digo_araujo 248]

amigo,ou voce p

ode comprar as almofadas de abds e poe 2 uma encima da outra de cada lado dos pesos, e utilizarsse do levantamento

caso nao seja possivel e ou haja reclamacao

troque de academia. nao existe substituto com a mesma eficacia do levantamento terra

forte abraco

[Visitante]

pras costas? é só tira o terra pronto, ele apesar de ser um exercicio praticamente fullbody a dorsal só atoa em isometria, nao tem contração propriamente dita, só tira o terra e pronto, barra fixa/remada/kroc row ja ta mais que suficiente

[KimKaphwann 967]

simples manda ele fazer o RDL, o RDL é uma variação do terra

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/romanian-deadlift

pras costas? é só tira o terra pronto, ele apesar de ser um exercicio praticamente fullbody a dorsal só atoa em isometria, nao tem contração propriamente dita, só tira o terra e pronto, barra fixa/remada/kroc row ja ta mais que suficiente

segura meu like

Editado Junho 21, 2014 às 02:59 por KimKaphwann

[escrubles1 386]

Yates row é uma boa

Compra dois blocos de eva e leva pra academia. Não existe substituto para o terra!

uhahauahahahahauahahahhauahuuhahuahuahuahahahauhauhahauhahahuaahauha, d+!

Editado Junho 21, 2014 às 05:01 por escrubles1

[Reinaldo.Gomes 275]

nesse treino ABC dele, não vai ser o fim do mundo tirar o levantamento terra.