[Falta de Pesquisa]Ajuda No Treino

[amanda radke 0]

oi gente!!

To com uma duvida muito seria, meu personal me passou hoje o seguinte treino para HIPERTROFIA:

leg press 4x8rep

elevação pelvica 4x10rep

cadeira extensora 3x10

abdução maquina 90° 4x10

agachamento livre 4x8

treinar de segunda e quinta

OQ VCS ACHAM???

[mpcosta82 2967]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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