[Falta de Pesquisa]Ajuda No Treino

[amanda radke]

oi gente!!

To com uma duvida muito seria, meu personal me passou hoje o seguinte treino para HIPERTROFIA:

leg press 4x8rep

elevação pelvica 4x10rep

cadeira extensora 3x10

abdução maquina 90° 4x10

agachamento livre 4x8

treinar de segunda e quinta

OQ VCS ACHAM???

[mpcosta82]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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