Diário Do Max - The Truth

[Jocas 7]

Dá uma graninha, maninho kkkkk. Mas, o que rola aqui em Bsb é concurso, velho. Establidade + grana boa.

Estou perdendo as gorduras para crescer seco.

Mano, o ciclo que você fez...você fez de cara mesmo , ou estudou ou alguém te ajudou e pá?

[MonsterFreak 4771]

Caraca maxwel tamo junto entao , pensava em ed fisica mas mercado de trabalho fraco e faculdade cara me fizeram desistir , to na area de TI tambem pra ganhar dinheiro e comprar muito GH hehe , pode ir que é sucesso tem mt emprego e salario bom so q tem q estudar bastante pra isso ne .

[T. Wall 3492]

Comprei o clemb, já mandei um ml hj!

A noite relato como vai ser tudo certinho. (:

[Max Well 429]

Dá uma graninha, maninho kkkkk. Mas, o que rola aqui em Bsb é concurso, velho. Establidade + grana boa.

Estou perdendo as gorduras para crescer seco.

Mano, o ciclo que você fez...você fez de cara mesmo , ou estudou ou alguém te ajudou e pá?

Pode crer, entendi. Concurso é uma boa, realmente.

Cara, meu primeiro contato com roids foi com 5ml de durateston hahahah, tive essa merda na cabeça, com uma alimentação pobre em tudo e o que ganhei foi uma força aqui, uma retenção ali, nada de mais. Depois parti pra um segundo ciclo, melhor estruturado, mas com a ilusão de que tudo sairia bem somente ciclando, sem dar atenção alguma a dieta, resultado? Uma merda, kgs de retenção e inchaço, como está na foto da evolução do final do ano passado.

Sem hipocrisia, o fisiculturismo são drogas e mais drogas, sem essa de meias verdades, se alguém aqui quer ter um shape para PALCOS, o caminho são as drogas, combinado de dieta, dedicação nos treinos, ralação e tudo mais, não são 100% em drogas, mas uma boa parte dessa porcentagem vem delas. Então a regra é simples, quer ser grande? Tenha dinheiro. Bolar algo realmente foda, não sai menos de mil reais. Fora dieta, suplementos e os caralhos.

Eu bolo MUUUUUUITO menos que a grande maioria que relata nesse fórum, com doses bem inferiores, mas a grande parcela dos ganhos meus ganhos vieram da dieta e todo o foco no treino, seja no aej, puxando pesos, enfim...

Abrçs.

Comprei o clemb, já mandei um ml hj!

A noite relato como vai ser tudo certinho. (:

Vai começar a bater logo logo, a tremedeira é foda. Quero sentir isso de novo riariariair

Demoro, bons ganhos!

Caraca maxwel tamo junto entao , pensava em ed fisica mas mercado de trabalho fraco e faculdade cara me fizeram desistir , to na area de TI tambem pra ganhar dinheiro e comprar muito GH hehe , pode ir que é sucesso tem mt emprego e salario bom so q tem q estudar bastante pra isso ne .

Mano, é um mercado pouco valorizado, eu que não vou me foder 4 anos, pra virar professor de criança, nem fodendo. Odeio crianças, tenho paciência não.

Tem que estudar bastante mesmo, no brain, no gain rsrs

@Topic

Sem AEJ hoje, dormi mal pra kct durante a noite, acordei várias vezes por causa do meu irmão que fez alguma coisa e minha mãe tava pra cima e pra baixo com ele, vou fazer aeróbico no pós treino hoje, que será de Delts.

Dieta 100%, abs secando e aparecendo mais veias, notei na dorsal também, pena que não tenho nikkon AHUAHA

Abrçs.

[climzirus 90]

Montro Max vc treina na T4?

Editado Outubro 3, 2014 às 17:02 por climzirus

[Max Well 429]

Montro Max vc treina na T4?

Fala, Clim, quando venho pra SP sim. Amanhã creio que só faço aej lá, não sei onde vou treinar com um brother. Você é de SP? Se for, bora colar com a gnt amanhã, só falar uma gym ai próxima de algum metrô.

Se alguém tiver alguma sugestão de gym também na linha vermelha e quiser colar, tamo junto!

*E de preferência tenha pelo menos 1 free pass rsrs

Editado Outubro 3, 2014 às 20:17 por Max Well

[Max Well 429]

Mudança de planos para amanhã, meu amigo vem no domingo. Vou encontrar ele e mais um, porra, amizade old dmssss vou chorar :')

Então amanhã vou pra t4 mesmo, aej pela manhã depois faço dorsal e trap.

Abraços, bom fds

[ENSINERD 1]

Opa, acompanhando, se puder dar uma olhada no meu diario!! tmj

[Max Well 429]

Opa, acompanhando, se puder dar uma olhada no meu diario!! tmj

Seja bem vindo, bro! Darei uma olhada lá sim, abraço!

Bom dia, felas. Fui fazer aej, chego na academia e do de cara com as portas fechadas -.-

To sem corda, sem nada pra cá, então fiz a primeira refeição e vou treinar as 9:30, faço aeróbico no pós treino então.

Primeira ref foi 100g de frango, 100g de carne móida e 50g de brócolis e couve-flor. Antes de treinar mando 100g de batata doce +150g de frango e 4 claras.

Déficit calórico está em 500 kcal nos dias de baixo carbo, ele muda conforme os dias que subo o carbo e tal. No dia 13 começo o cruise e mudo a dieta, quem vai passar será o sr RM, to fechado com ele. Mando as novas depois.

Costas e trapézio hoje, depois faço 25 min de aeróbico.

Tamo junto, abrçs!

Editado Outubro 4, 2014 às 11:14 por Max Well

[Max Well 429]

Treino de costas, trapézio e abs concluído! 20 min de aeróbico depois, top!

Só uma foto pra esconder o shape de vocês até fds que vem mesmo:

Farou.