Diário Do Max - The Truth

[Max Well 429]

quer secar pro verao né.... Grande max.

auehauheaueahuae

Vai ser osso man ter esse bf ai por mto tempo em..

Quero secar pra vida, mano. Meu projeto é de verão, inverno, de tudo rs

Vai, mas se eu continuar no bxc e mantendo a dieta sempre limpa, controlando o carbo e tal, da pra se manter sim, sem crise.

5º ref do dia (Pré treino):

Fui!

[mydra 476]

Esse porra tá de mal comigo, cês sabem o que houve ?

[Douglasmdn 352]

Esse porra tá de mal comigo, cês sabem o que houve ?

Trembo + low carb = TPM masculina... Ou vc q nao comeu direito Mydra

ASUDHUASDHUSADHU to zoando s2 Max

Problema eh esse max, manter a dieta sempre limpa é osso kkkk.. Tu faz carbup de qnt em qnt dias?

AH e nao esquecendo, outras opções pra ele tar bravo c vc

1° Vc fez push pull?

2° Vc fez 5x5?

3° Vc correu pra casa pra nao perder a janelinha de 15 minutos dps do treino pra tomar seu shake de whey?

Pode ser uma dessas 3 tbm man... aeuhaeu

[T. Wall 3492]

Trembo + low carb = TPM masculina... Ou vc q nao comeu direito Mydra

ASUDHUASDHUSADHU to zoando s2 Max

Problema eh esse max, manter a dieta sempre limpa é osso kkkk.. Tu faz carbup de qnt em qnt dias?

AH e nao esquecendo, outras opções pra ele tar bravo c vc

1° Vc fez push pull?

2° Vc fez 5x5?

3° Vc correu pra casa pra nao perder a janelinha de 15 minutos dps do treino pra tomar seu shake de whey?

Pode ser uma dessas 3 tbm man... aeuhaeu

kkkkkk

[Max Well 429]

Problema eh esse max, manter a dieta sempre limpa é osso kkkk.. Tu faz carbup de qnt em qnt dias?

Se eu tivesse on trembo, tava voando AUHAU

É osso mesmo, ein? Vish, tem hr que a mente te ataca, mano...

Rotina ta sendo assim:

Domingo zero (esse eu carbei), segunda zero, terça baixo, quarta baixo, quinta baixo, sexta 150g, sábado 200g, ai repete...

AEJ done, rapaziada! Tinha aquele aparelho que simula escadaria na gym, porra, top dmsssssss! Achei que era moleza, fiz 10 min daquilo e soei igual um porco kkkkkkkkkkk, depois mais 15 min de bicicleta em ritmo moderado.

Primeira ref foi agr 30 min depois do aej, panqueca de 4 claras e 1 gema, com 1 colher de aveia em pó + 30g de pasta de amendoim que acabou e 100g de frango. Ref top!

Tamo junto, abraços!

[T. Wall 3492]

Se eu tivesse on trembo, tava voando AUHAU

É osso mesmo, ein? Vish, tem hr que a mente te ataca, mano...

Rotina ta sendo assim:

Domingo zero (esse eu carbei), segunda zero, terça baixo, quarta baixo, quinta baixo, sexta 150g, sábado 200g, ai repete...

AEJ done, rapaziada! Tinha aquele aparelho que simula escadaria na gym, porra, top dmsssssss! Achei que era moleza, fiz 10 min daquilo e soei igual um porco kkkkkkkkkkk, depois mais 15 min de bicicleta em ritmo moderado.

Primeira ref foi agr 30 min depois do aej, panqueca de 4 claras e 1 gema, com 1 colher de aveia em pó + 30g de pasta de amendoim que acabou e 100g de frango. Ref top!

Tamo junto, abraços!

Topo mesmo. Faz AEJ todo dia?

[Max Well 429]

Topo mesmo. Faz AEJ todo dia?

Antes em Botucatu tava fazendo só pós treino devido ao cansaço e correria no trampo...

Agora que eu to solto na vida, na pixta, é todo dia sim hauhua

[climzirus 90]

Max

você ta só na dieta e na disciplina mesmo ??

Sem ergogênico??

Shape sinistro parabéns.

*não achei a lástima da marmita que estão falando aqui* hahah

Abc mann.

[Max Well 429]

Max

você ta só na dieta e na disciplina mesmo ??

Sem ergogênico??

Shape sinistro parabéns.

*não achei a lástima da marmita que estão falando aqui* hahah

Abc mann.

Estou em bxc, man, voltei a bolar a 7 semanas... Foco agora começa a aumentar já que tenho mais tempo e estou com o psicológico bem mais tranquilo, trampo tava me estressando demais, ai tava desanimando em alguns treinos e principalmente na dieta.

Obrigado, mano!

hahaha, é aquelas marmitas congeladas da smart food, muscle bistrot entre outras... Bem quebra galho elas, só é caro, pelo menos pra mim.

Abrç, bem vindo por aq!

@Topic

Nossa, acho deprimente ver essa galera bosta dos treinos loucos que tem por aqui, incentivando e colocando merda na cabeça de novos users.

Sério, lamentável esse povo escroto. Ta vendo que não desenvolve nem o próprio corpo e vai lá dar a dica de bosta pros outros seguirem e geral ficar nesse nível de shape lixo, sou muito mais um treino genérico abc de um instrutor do que esses push rola, agacha, aaaaaaaaah vai da enfia uma anilha no.

Editado Setembro 30, 2014 às 14:04 por Max Well

[luizfelipegmc 143]

Estou em bxc, man, voltei a bolar a 7 semanas... Foco agora começa a aumentar já que tenho mais tempo e estou com o psicológico bem mais tranquilo, trampo tava me estressando demais, ai tava desanimando em alguns treinos e principalmente na dieta.

Obrigado, mano!

hahaha, é aquelas marmitas congeladas da smart food, muscle bistrot entre outras... Bem quebra galho elas, só é caro, pelo menos pra mim.

Abrç, bem vindo por aq!

@Topic

Nossa, acho deprimente ver essa galera bosta dos treinos loucos que tem por aqui, incentivando e colocando merda na cabeça de novos users.

Sério, lamentável esse povo escroto. Ta vendo que não desenvolve nem o próprio corpo e vai lá dar a dica de bosta pros outros seguirem e geral ficar nesse nível de shape lixo, sou muito mais um treino genérico abc de um instrutor do que esses push rola, agacha, aaaaaaaaah vai da enfia uma anilha no.

Por isso que tenho raiva desse fórum, muito iniciante vem aqui e eles vem em cima com esses treinos que não resolvem nada.... Só na cabeça deles

E ainda ficam nessa guerra que nosso treino é só pump, por isso que digo que artigos não valem nada, pelos menos não na cabeça desses ignorantes...

#tremborage