Diário Do Max - The Truth

[Felipe.gfbpa 5]

Shape muito fera, boa sorte aí no teu objetivo, abraço.

[Max Well 429]

Shape muito fera, boa sorte aí no teu objetivo, abraço.

Valeu, bro! Tamo junto, abração!

Segunda ref do dia, felas:

Letsssssssssss

to sem balança aqui, sei as quantidades meio no olhometro mas é meio difícil. Vou ver se compro uma por aqui e uma teflon

Editado Setembro 29, 2014 às 13:25 por Max Well

[Jocas 7]

Faço propaganda nau, a menos que ganhasse algo, como ganhei uma marmita pra experimentar só, fuck AHUHAHA

Mas tem várias espalhadas, bro. Você é de onde?

kkkkkkkkkk, sem problemas , manin.

Sou de Brasília.

Cara, como está seu peso/bf ?

Editado Setembro 29, 2014 às 13:31 por Jocas

[Max Well 429]

kkkkkkkkkk, sem problemas , manin.

Sou de Brasília.

Cara, como está seu peso/bf ?

Ai deve ter também, tenho uns conhecidos por essas bandas e alguns até são atletas, eles postam direto também essas marmitas...

Atualmente 95 kgs com bf entre 9-11%

Meta é chegar no reveillon com 90 kgs e bf 5-7%

Comprei a balança e a teflon já, hue

[Jocas 7]

Ai deve ter também, tenho uns conhecidos por essas bandas e alguns até são atletas, eles postam direto também essas marmitas...

Atualmente 95 kgs com bf entre 9-11%

Meta é chegar no reveillon com 90 kgs e bf 5-7%

Comprei a balança e a teflon já, hue

Pode crer, mano. Vou dar uma pesquisada então.

Você tem a mesma altura que eu, mas seu shape é infinitamente melhor AEHOHOEAOHAEOHEA

Canal é fita isolante,pegar um sol e ficar com marquinha *.* HAEHOOHEAOEAHOAEOH

[T. Wall 3609]

Ai deve ter também, tenho uns conhecidos por essas bandas e alguns até são atletas, eles postam direto também essas marmitas...

Atualmente 95 kgs com bf entre 9-11%

Meta é chegar no reveillon com 90 kgs e bf 5-7%

Comprei a balança e a teflon já, hue

Aí sim, mlk

[MBD 9680]

Meta é chegar no reveillon com 90 kgs e bf 5-7%

Quando tiver com esse shape pode vir me visitar que aí te levo nos rolê, sua bixona!

Bjs

[Oh Forasteiro 173]

Meta é chegar no reveillon com 90 kgs e bf 5-7%

Grande Max,

Meta de responsa heim manter bf assim nessas condições, shappe com esse volume não é facil não hehe!

Orgulho nosso ;]

#NoHomo haha ..

Estou analisando ainda bora pro Paulistão IFBB ano que vem (outra linhagem, muito mais organizado) meado de maio/abril 2015 ?

Nesse shappe tu ja começa preparação pronto pra subir heim brother

Talvez localização do campeonato próximo SP, lhe ajude também!

Grande abraços sucesso brother

[Max Well 429]

Pode crer, mano. Vou dar uma pesquisada então.

Você tem a mesma altura que eu, mas seu shape é infinitamente melhor AEHOHOEAOHAEOHEA

Canal é fita isolante,pegar um sol e ficar com marquinha *.* HAEHOOHEAOEAHOAEOH

Que isso, rapaz, mais tempo de treino. Dieta começou esse ano, ai sim comecei a ver a diferença entre qualidade e retenção rsrs, até ano passado eu era um retidão...

Essa da marquinha eu não entendi n AHUHAHU

Quando tiver com esse shape pode vir me visitar que aí te levo nos rolê, sua bixona!

Bjs

Final do cutting eu tava com o bf bem baixo, secaço e você chamou? Chamou? Papudo, PAPUDO!

bjs

Grande Max,

Meta de responsa heim manter bf assim nessas condições, shappe com esse volume não é facil não hehe!

Orgulho nosso ;]

#NoHomo haha ..

Estou analisando ainda bora pro Paulistão IFBB ano que vem (outra linhagem, muito mais organizado) meado de maio/abril 2015 ?

Nesse shappe tu ja começa preparação pronto pra subir heim brother

Talvez localização do campeonato próximo SP, lhe ajude também!

Grande abraços sucesso brother

Fala meu brother!

De responsa mesmo, já que não tenho dinheiro pra GH então o esquema é manter a dieta limpa ao máximo! Usando um clenb provavelmente também e claro, on fire...

Sobre o Paulistão, temos que nos preparar muito bem, ein? Rapaziada sobe com um shape sinistrooooooo, nível é realmente muito alto! Eu ainda pretendo estrear em um champ menor, pra sentir como é e ai sim começar uma preparação pra um champ como esse Paulistão. Mas é algo de se analisar mesmo e tentar ir, to contigo!

Abraço, brow. Sucesso pra você também, tamo junto sempre!

@Topic

Fiz a 4º ref agora as 15 hrs, estou comendo de 2:30 em 2:30 nesse zero carbo.

Foi panqueca de 5 claras e 1 ovo inteiro com 15g de pasta de amendoim integral, gostoso pra caraleo AHUHA

Abrçs.

Editado Setembro 29, 2014 às 18:22 por Max Well

[Douglasmdn 352]

quer secar pro verao né.... Grande max.

auehauheaueahuae

Vai ser osso man ter esse bf ai por mto tempo em..