Diário Do Max - The Truth

[mydra 476]

Não para de ficar forte não fdp? Que vitaminas vc toma pra ficar fortin assim lindau? rsrs

Vitamina T

TREMBOLONA

Editado Junho 21, 2014 às 20:42 por mydra

[MBD 9753]

Vitamina TLON

HAHAHAHAHAAHAHA

onde compra essa?

[mydra 476]

Na loja de esportes.. pergunta ao cara se tem bola grande

TREM BOLONA

[Max Well 429]

Não para de ficar forte não fdp? Que vitaminas vc toma pra ficar fortin assim lindau? rsrs

To tomanu leite hemogeninhu AUHUAHUAHHA

Da bola pra esse Mydra não, cara. Se não já viu...

Relatando o treino de arms:

Rosca direta 15kgs cd lado + Testa (Mesmo peso) 4x10-13

Alternada com halter 20kg + Coice 4x10

Rosca scot alternando braços + Pulley inverso 4x10-12 (Na scot faço 8 reps em cada braço depois +10-12 com os dois juntos, fazendo meio movimento. Vi essa dica com o Jorlan.)

Biceps testa no pulley + Triceps Pulley 4x10-12

Rosca inversa 10kgs cd lado 4x10

Flexão dos punhos 4x10 10kg lado

Porra, pump sinistro! Tinha veia pra tudo que é lado do meu braço, é lindo de ver isso! kkkk

Bom, depois fui ao mercado, fiz as compras pra semana e é isso ai! Abrçs.

[FFuaaarkkkk 0]

Galera, eu não sou gordo , mas tenho uma barriga que é desproporcional ao corpo,''estufada''.... Aeróbico,dieta altamente balanceada por nutricionista,abdominais... Nada está fazendo efeito para a diminuição da circunferência da minha barriga...Braços , pernas , peito evoluindo normalmente,mas com essa barriga... A minha barriga está com 82 cm de circunferência . O que faço ?

[Max Well 429]

Galera, eu não sou gordo , mas tenho uma barriga que é desproporcional ao corpo,''estufada''.... Aeróbico,dieta altamente balanceada por nutricionista,abdominais... Nada está fazendo efeito para a diminuição da circunferência da minha barriga...Braços , pernas , peito evoluindo normalmente,mas com essa barriga... A minha barriga está com 82 cm de circunferência . O que faço ?

Aqui não é o lugar, abre um tópico e posta sua dieta pra galera te dar uma ajuda. Não é porque é nutricionista que o cara manja dos paranauê, ainda mais se não for esportivo e ele te mandar comer alimentos que tu nunca viu na vida.

[FFuaaarkkkk 0]

Galera, eu não sou gordo , mas tenho uma barriga que é desproporcional ao corpo,''estufada''.... Aeróbico,dieta altamente balanceada por nutricionista,abdominais... Nada está fazendo efeito para a diminuição da circunferência da minha barriga...Braços , pernas , peito evoluindo normalmente,mas com essa barriga... A minha barriga está com 82 cm de circunferência . O que eu devo fazer para reverter essa minha situação ?

[Douglasmdn 352]

alternada com 20kg..

Ta porra, cargas suas tão mto boas man.

Quais suas cargas no treino de peito?

@ZYZZETE

Para de poluir o tópico.. Abre um tópico pra vc que a galera te ajuda.

[Max Well 429]

alternada com 20kg..

Ta porra, cargas suas tão mto boas man.

Quais suas cargas no treino de peito?

@ZYZZETE

Para de poluir o tópico.. Abre um tópico pra vc que a galera te ajuda.

Tem q soca peso memóo huahuah

Depende, no que? Supino eu faço com 110kg, quando to inspirado eu puxo mais. Claro, isso carbado, em low carb morro com 100 rsrs

Segunda é peito e relato aqui.

Esse Zyzz ai poluiu não só aqui, mas todos os diários existentes no fórum, tem que banir, pô!

[MonsterFreak 4771]

Se tiver tempo depois posta a dieta ai completa pra gente da uma olhada .

quanta pesa ?