Avaliem Dieta Bulking

[Daedric 318]

Altura: 1,64

Peso: 50Kg

Objetivo da dieta: Clean bulking

GCD: 2380

Bom pessoal, comecei na academia faz 2 semanas e resolvi criar uma dieta e gostaria que avaliassem:

[MonsterFreak 4771]

pode deixar proteina 2g/kg

[Abarck 269]

Como o Monster disse, deixa a prot em 2-2,5 g/kg e baixa a gordura pra ao menos uns 1,3 g/kg.

Teu excedente ta em 700, pode deixar em 300 tranquilo que dá pra ganhar peso.

[Tex 13]

daedric, que programa é esse que vc usou?

[Everard des Barres 177]

Conforme os dois acima disseram pode deixar 2g de prot e abaixa a gordura pra 1-1,3g..

Se é clean bulk de 100-300 seria o ideal, fora isso está muito bom

[DanMS 0]

daedric, que programa é esse que vc usou?

2

[Daedric 318]

Vou dar uma arrumada na dieta aqui, vlw pessoal

Usei esse programa aqui

Editado Junho 19, 2014 às 16:19 por Daedric