Braços Estagnados?

[puiga 12]

Puiga. Cara abcd é legal, mas você terá que rever todo o seu treino. Enquanto altura do bíceps um bom exemplo é o bíceps do Arnold. Exercícios alternados é uma boa para ficarem simetricos.

entendi mas no caso do abcd eu ficaria com pouca frequencia o que dizem que é ruim para naturais