Martinez Dando Umas Diquinhas Pra Ombros

[Leandro.x 22]

Se somente ohp, remada e supino já contemplam tudo, como disse o Danilo, então elevação lateral não serve pra nada. Entende de onde tirei essa idéia agora?

Mas como considero um exercicio bastante desafiador, coloquei no meu treino.

Agora sim eu entendi. kkkkk

Esse negoço de servir é uma coisa muito variavel, pois cada um tem seu objetivo, por exemplo AAugusto, tem como meta as cargas, eu tenho como meta os musculos.

Por isso tem que saber sobre qual ponto de vista você esta avaliando se alguma coisa serve ou não.

Um Treino intenso de musculação de pessoas normais não gasta mais que 300 ~~400 kcal não

Se for olhar que em cada libra de músculo , apenas 16% é constituído de proteína ( aminoácidos ) , e que ganhamos cerca de 2 lbs de músculo por mês sem gordura , isso no começo , você perceberá o quanto de proteína está cagando

O corpo é tão simples quanto parece mesmo. Deve funcionar exatamente como seu calculo.

[Buttler 220]

Leandro.x, na verdade naquele meu post, eu defendi o uso de elevação lateral no treino.

Editado Julho 7, 2014 às 16:56 por Buttler

[Visitante Flex W.]

bom eu vou parar por aqui que já tem tópico demais com esse assunto e um deles é o maior daqui o se da pra chegar natural

[Bigode Grosso 43]

A verdade que nesse forum muitos membros ainda são iludidos pelo uso de ergogênicos.

Esse estudo ai, totalmente sem base, se você der 4 pacotes de trakinas para alguém que tenha 180cm e pese 50kg ele ganha 10kg em 6 semanas(exemplo). Então quer dizer que você vai conseguir construir um bom shape a base de trakinas ?

Cada caso é um caso,.

Resultados em termos de SHAPE, não de força porque nunca treinei com esse objetivo, então não tenho conhecimento de causa, o treino não corresponde a 40% dos seus resultados, você pode ter o melhor TREINO dito por vocês ai, que se você comer como uma pessoa normal, você será uma pessoa normal.

O resultado é avaliado por centenas de variaveis, e treino não é a maior parte dessa variavel.

O que é comer como uma pessoa normal? Você tá falando de "qualidade" ou quantidade? Porque o que tem de pedreiro gigante por aí, muito maior que rato de academia que faz dieta cheia de firulas e usa todos os suplementos do mercado... Vai ver o que os caras comem, arroz e feijão basicamente. Ou mesmo que você esteja falando de quantidade, bom, quase metade da população tem sobrepeso então caloria é o que não falta pra estes rs...

Editado Julho 5, 2014 às 22:48 por Bigode Grosso

[Danilo Z 2734]

Cada um tem seu foco, se você é levantador de peso você tem suas tecnicas para atingir sua meta, se você é fisiculturista vai requerer outras tecnicas para atingir sua meta.

Não entendo é porque alguém que quer ser fisiculturista, deveria seguir as tecnicas de um levantador de peso, e vice-versa.

É, mas o problema é q NATURAL não desenvolve bem co treino a la BB simplesmente porque estes não visam progressão de carga, e o natural SEMPRE vai estagnar quando não progredir mais a carga, essa é a razão do porque os BBs antes de existirem AEs eram TODOS levantadores de peso e strongmans.

Resultados em termos de SHAPE, não de força porque nunca treinei com esse objetivo, então não tenho conhecimento de causa, o treino não corresponde a 40% dos seus resultados, você pode ter o melhor TREINO dito por vocês ai, que se você comer como uma pessoa normal, você será uma pessoa normal.

Vc é natural? Se for, não irá longe com treinos q não focam progredir cargas e tensão, os BBs antigos já comprovaram isso.

Como vc pode calcular esses números??? Isso é um achismo seu.

Eu só mudei o treino quando estagnei, a dieta estava a mesma e ganhei 4 Kgs de MM , só mudando o treino.

Claro que ter força e ser grande são pontos de vista.

Mas eu duvido que você conheça alguem realmente GRANDE que come como uma pessoa normal. Primeiro que pra você ser grande você precisa de macronutrientes, e comendo como uma pessoa normal você não teria macronutrientes necessários pra ser grande.

E o gasto calorico de um treino é supérfluo se você mandar 500ml de açai no pos treino.

O q é comer como pessoal normal???

Agora sim eu entendi. kkkkk

Esse negoço de servir é uma coisa muito variavel, pois cada um tem seu objetivo, por exemplo AAugusto, tem como meta as cargas, eu tenho como meta os musculos.

Por isso tem que saber sobre qual ponto de vista você esta avaliando se alguma coisa serve ou não.

O corpo é tão simples quanto parece mesmo. Deve funcionar exatamente como seu calculo.

De novo, se a meta é músculos o cara tem q ter meta as cargas também a não ser q ele esteja on fire, aí sim pode cagar pra cargas q ele vai crescer de qualquer jeito.

[Arex 264]

Sério que vocês estão discutindo isso? É impressionante....um usuário vem aqui, posta um video de um atleta que discute propriocepção nos exercicios de ombro e rapidamente já vira uma discussão sobre qual exercício ou qual rep range é melhor?? Como se não houvesse 354 tópicos sobre esses dois assuntos...em nenhum momento o video diz que aquilo se aplica para iniciante ou avançado, pra quem treina assim ou assado....caramba, molecada, cresçam um pouco, pelamordedeus....se querem defender seu ponto de vista de forma cega, criem seus proprios tópicos e deixem os que gostam de absorver novas informações (por mais que as descartem depois) em paz...

tem post que quando vejo que é de determinado usuario, nem leio...pois sei que vai vir o mesmo velho discurso "mimimi low reps....mimimi high reps...mimimi bb..mimimi ganhei 200 cm de biceps só com chin up"....parece a minha avó que repete as mesmas histórias 500 vezes....

Editado Julho 6, 2014 às 14:34 por Arex

[MonsterFreak 4771]

Manoarroz dizer que treino > dieta , e que isoladores não servem pra construir massa nenhuma é brincadeira ein , nao é a primeira vez que vejo esses seus topicos sem noção.

@arex

topico mais consciente de todos, parece que voce tem a mente mais aberta.

[Tanin 5931]

Legal as dicas, o exercício que com certeza possui mais erro na execução é elevação lateral, tem uns que parecem que vão voar quando fazem.

E lendo algumas respostas eu nem acredito que tem gente que acha que PL's só fazem compostos, quem fala isso é porque nunca viu um treinando, pelo menos na academia onde treino os caras agacham/supinam e fazem terra com mais de 200 kg e nem por isso deixam de fazer isoladores ,rosca direta, supino vertical na máquina, elevação lateral, todo tipo de tríceps e até mesmo a famosa e "inútil" adutora (com variações ainda ) .

Editado Julho 6, 2014 às 15:18 por Tanin

[manoarroz 1269]

Manoarroz dizer que treino > dieta , e que isoladores não servem pra construir massa nenhuma é brincadeira ein , nao é a primeira vez que vejo esses seus topicos sem noção.

@arex

topico mais consciente de todos, parece que voce tem a mente mais aberta.

Eu digo que treino>dieta msm

Só nao digo que isoladores nao servem pra construir massa

É o TREINO que faz sua manuntencao muscular. Faz um cutting e fica em casa sem treinar pra voce ver oque acontece, faz um bulk e fica em casa sem treinar pra ver oque acontece. Treine PESADO e coma direito sem mimimi de macros e ve oq acontece

Treino é 100%

Dieta é 100%

Acontece que se for pra escolher entre um e outro, eu ficaria com o treino ;D

[CarlosP 67]

Militar mandou abraços.