Martinez Dando Umas Diquinhas Pra Ombros

[Lucas SFernandes]

aposto que vai vir alguém falar que isso aé é besteira, que só serve pra quem usa esteróides e que vc tem que focar na progressão do ohp

kk

ótimo vídeo manim

Não aguento mais esse tipinho aqui no fórum kkkkk

[MatheusO]

Ele também fez um vídeo de peitoral mostrando alguns erros comuns no crucifixo e no cross, nada de anormal mas é bom olhar pra deixar a execução fresca na mente

[Stein]

já que o assunto é deltoides segue um de meus vídeos preferidos.

abraço.

[Douglasmdn]

2

Ta aí, o "pequeno" Dan Green.

Nossa contei isso msm? 12 reps na elevação lateral? Isolado? se eh loko vai ganhar nada, só pump.

Mto melhor OHP low reps..

[mydra]

Nossa contei isso msm? 12 reps na elevação lateral? Isolado? se eh loko vai ganhar nada, só pump.

Mto melhor OHP low reps..

pooo cara a sintese proteica dele é elevada porque ele usa esteroids, vou nem considerar que eu possa ter uma taxa alta de testo sem ajuda de ergogenicos

[Douglasmdn]

pooo cara a sintese proteica dele é elevada porque ele usa esteroids, vou nem considerar que eu possa ter uma taxa alta de testo sem ajuda de ergogenicos

Lembre-se fellas naturallos 2g/kg, mais q isso vc caga AEUHEAU.

[MonsterFreak]

Nossa contei isso msm? 12 reps na elevação lateral? Isolado? se eh loko vai ganhar nada, só pump.

Mto melhor OHP low reps..

se ele deixar de treinar 1 semana murcha tudo viu pq ai so tem pump nao tem musculo de verdade .

[AAugusto]

Nossa contei isso msm? 12 reps na elevação lateral? Isolado? se eh loko vai ganhar nada, só pump.

Mto melhor OHP low reps..

Você falou ironizando, mas tem um fundo de verdade

[frankx]

se ele deixar de treinar 1 semana murcha tudo viu pq ai so tem pump nao tem musculo de verdade .

hue

[Bigode Grosso]

high rep + isoladores só funciona pra melhorar os ganhos do treino low reps... High rep sozinho pra natural é um lixo, doa a quem doer. Low rep = base, high rep = suporte

Editado Junho 25, 2014 às 14:31 por Bigode Grosso