Martinez Dando Umas Diquinhas Pra Ombros

[mydra 476]

Acho desnecessário esses exercícios, MAS é só minha opinião

Aproveitando o tópico

O OHP e o BNP pegam todas as cabeças dos deltoides ou tem alguma que eles não atingem?

Não atingem o deltóide posterior

Na verdade, biomecanicamente a enfase é no deltóide medial, frontal fica em segundo plano e não há participação do posterior

Editado Junho 18, 2014 às 21:14 por mydra

[AAugusto 197]

Não atingem o deltóide posterior

Hum, mas se eu não me engano, Remada Curvada e Pull Ups pegam a porção posterior

[mydra 476]

Hum, mas se eu não me engano, Remada Curvada e Pull Ups pegam a porção posterior

Remada curvada com pegada aberta, pull ups eu desconheço

Editado Junho 18, 2014 às 21:27 por mydra

[Abarck 269]

Pull up pega, mas não tanto quanto a curvada.

Marcando pra ver depois.

[frankx 2776]

Elevação lateral não é um exercício inútil como muitos pensam , inclusive já vi powerlifters fazendo esse exercício , assim como outros isoladores

Militar + lateral raises = treino completo de ombro

Editado Junho 18, 2014 às 22:04 por frankx

[AAugusto 197]

Elevação lateral não é um exercício inútil como muitos pensam , inclusive já vi powerlifters fazendo esse exercício , assim como outros isoladores

Sério isso?

Videos plz

[Night 573]

Acho desnecessário esses exercícios, MAS é só minha opinião

Aproveitando o tópico

O OHP e o BNP pegam todas as cabeças dos deltoides ou tem alguma que eles não atingem?

Um exercício ser "desnecessário" é algo particular, salvo casos de rosca em cima da bola e afins, determinado exercício pode fazer diferença pra um ou falta nenhuma pra outro, isso depende sempre do objetivo de cada um.

[AAugusto 197]

Um exercício ser "desnecessário" é algo particular, salvo casos de rosca em cima da bola e afins, determinado exercício pode fazer diferença pra um ou falta nenhuma pra outro, isso depende sempre do objetivo de cada um.

Quero ver tu fazer progressão em um exercicio que precisa ficar com o corpo inteiro travado para realizar o movimento

[mydra 476]

Quero ver tu fazer progressão em um exercicio que precisa ficar com o corpo inteiro travado para realizar o movimento

Ué ? Que afirmação infeliz cara

[Night 573]

Quero ver tu fazer progressão em um exercicio que precisa ficar com o corpo inteiro travado para realizar o movimento

E eu falei alguma coisa?

O que eu quero dizer, e ficou claro que vc não entendeu, é que determinado exercício pode ajudar alguém que treine visando estética mas pode não fazer diferença pra quem treina pra força/performance, e vice-versa

Citando eu como exemplo, nas fases em que estou mais preocupado com os pontos fracos do meu corpo, é normal que eu faça um ou outro exercício específico para corrigir tal fraquezas( mas isso não quer dizer que deixo de lado exercícios base/compostos). Em contrapartida, nas fases de força, que é basicamente como prefiro treinar a maior parte do tempo, os exercícios extras são escolhidos para melhorar os meus levantamentos, então é certo que entre um isolador pra tríceps e close grip bench, fico com o segundo.

Editado Junho 23, 2014 às 13:53 por Night