Periodização: O Que É, Como Funciona E Como Fazer A Sua

[Wango Renovado 112]

muito bom artigo, obrigado pela contribuição!

ja fiz uns 6 meses de SL 5x5, tentei fazer madcow mas não funcionou depois de 6 semanas atingi platos que vi que não ia dar pra superar nesse sistema.

agora usando a periodização do metodo do Jonnie candito pela primeira vez, vamos ver no que vai dar hahaha.

com esse artigo eu consegui entender muito melhor os metodos de periodização inclusive o que estou utilizando agora. pra mim antes era tipo "magica" hahaha

Vc está fazendo o de 6 semanas? Vou começar nesta segunda, qualquer coisa trocamos ideias. Parabéns Proxy, bela iniciativa.

[julieduca 147]

Top

[LucasSiqueiraLRS 363]

Tô marcando para ler quando chegar em casa.

[lucasxjovana 0]

Top

[rodryguesaline 0]

POR QUE PERIODIZAR?

1- Quantificar as cargas de treinamento;

2 – Melhora do rendimento ou forma física;

3 – Evitar o sobretreinamento: Overtraining;

4 - Diminuir o risco de lesão

Modelo de Periodização para Hipertrofia segundo Tudor Bompa (1.999) em meu blog: http://rodryguesaline.blogspot.com.br/

[lhmzbs 1]

Proxy, tem algum livro sobre periodização no crossfit que possa indicar?  To tendo dificuldade em periodizar o treinamento, há tantas capacidades físicas que as vezes fico perdido. To pensando em comprar o livro do Bompa. Será que ajuda?

[roger1284 14]

Muito bom o post! 

[rnlace 105]

Simplesmente fantástico, estava sentindo falta de uma leitura assim.

 

me esclareceu muitas coisas.

[laricasfit 0]

muito bom, mas como saber se eu sou iniciante, intermediário ou avançado?

em que período posso estar iniciando uma periodização?

Editado Setembro 23, 2017 às 00:00 por laricasfit

[Sr.Filipe 91]

FODA!