Treino Ab - Avaliação.

[Crespo1978 2923]

E se eu dividir o treino em A, B, C, D, E ?

Por que não continua no AB , o problema está no volume, tem que para de acha que tem que fazer vários exercício para o treino ser bom , não existe isso de isolar o músculo .

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[Eduardo do supino 30]

No trei AB do stein, não faltou ombros? deltoide posterior e lateral? ou os exercícios que ele passou ja treina essa parte também?

Confesso que fiquei bem perdido pelo oq a galera me passou, todos ao meu redor, e vídeos etc treinam mais ou menos na forma que passei os exercícios que montei, fazer várias partes acabou deixando meio confuso, porem vou seguir o treino por 2 meses e ver os resultados..

Aproposito, tive resultados nesse 1 ano e pouco de treino, seguindo esse tipo de treino.. Sempre fui gordo tinha 1.65cm pesava 75kg, hoje tenho 1.80cm, e peso 75kg.. tenho bf em torno de 15% mais ou menos, 37.5 de braço. quando comecei tinha 32, não sei se é uma boa evolução ou não..

[Stein 6078]

E se eu dividir o treino em A, B, C, D, E ?

aí vc pode se enterrar de vez..

kkkkkkkk

[Crespo1978 2923]

Supino, paralelas, barra fixa, remada, desenvolvimento pega ombros.

No primeiro ano todo mundo tem bons resultados com qualquer treino.

Concordo com o stein sobre o ABCDE

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