Treino Ab - Avaliação.

[Eduardo do supino 30]

Mas treino de três músculos não fica muito grande pra um dia?

[manoarroz 1269]

Mas treino de três músculos não fica muito grande pra um dia?

Faca o ab que o cara te indicou ai namoralzinha q é sucesso

[Eduardo do supino 30]

e de treino C faria o que fiquei meio confuso, pois nunca fiz treino assim.. no treino A, flexora, é pra perna?

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Meu deus cara, voce nao tem noção nenhuma do que ta fazendo, daqui a pouco vai perguntar se rosca direta é pra perna

vai estudar namoral...

Editado Junho 17, 2014 às 22:41 por Gabriel De Souza Menezes

[masoq 5]

Mas treino de três músculos não fica muito grande pra um dia?

não cara, fullbodys trabalham todo o corpo em um único dia. leia sobre o SL5x5, faça ele por pelo menos 12 semanas e durante essas 12 semanas PESQUISE MUITO, o sl é um fullbody com apenas 3~4 exercicios e se fizer corretamente você sai todo desgastado.

[leandro nunes 6]

O cara treina a mais de 1 ano, e não sabe oque é flexora kkkk, você nem treina perna, na moral...

[Crespo1978 2923]

70% dos homens não treinam pernas, adora isso pois o agacho sempre está livre

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[nneto 1]

acho que o OP sempre dependeu de treino de instrutor da academia

estava nessa há poucos dias atrás também

é um choque qnd a gente chega aqui e vê que treino bom é treino com praticamente metade dos exercícios que o "profissional" nos passou, eu mesmo não confio nunca mais em treino deles

estou montando o meu treino agora mesmo com base no que a galera recomenda por aqui, aí sim é vitória

[LeleoCrazy07 1]

PQP !

- 50 Minutos á uma hora na Academia

- Não necessita de tantos exercicios e repetições pra um musculo e no dia ! Grava isso Kct ! Porra o treino é catabólico não é mais peso ou exercicio que voce faz que voce vai crescer não amigão ! Depois da porra do tempo que citei seu corpo vai pedir nutrientes e proteinas então vc precisa comer a bosta do rango quando ele pedi no seu caso eu duvido que da 50 minutos de treino da umas 2 horas isso aew !

Editado Junho 18, 2014 às 18:10 por LeleoCrazy07

[Eduardo do supino 30]

E se eu dividir o treino em A, B, C, D, E ?