Avaliação De Dieta (Bulking Feminino)

Seguidores

Postado 16/06/2014 às 20:13 06/16, 2014

Altura: 1,69

Peso: 61

BF: não sei

Medidas: -

Idade: 21

Objetivo da dieta: bulking

GCD: 2242

Pessoal, sou nova nesse universo de dietas, e essa é a primeira que faço. Já treino há algum tempo, mas nunca me aprofundei nos estudos sobre dieta, alimentação, nutrição... Essa dieta eu montei por conta própria. Tenho estudado, lido vários artigos, mas ainda tenho muitas dúvidas. Montei os lanches de maneira bem compacta, pois nesses horários eu estou na faculdade e não posso comer nada complexo. Tenho um pouco de dificuldade de comer verduras e legumes, o que dificulta bastante (tenho consciência), mas gosto de frutas. Por isso a pouca incidência de verduras e legumes na dieta. Tb gostaria de algumas dicas de suplementação barata, e aonde poderia encaixá-las na dieta. Quero uma dieta sem suplementação, mas queria algumas dicas, caso queira inserir mais tarde.

Vocês poderiam me auxiliar a fazer os ajustes necessários? Quanto tempo devo ficar em bulking, antes de entrar em cutting?

Em dias de treino, meu jantar seria o pós treino? Qual a melhor forma de montar o pré treino, se possível, sem suplementação?

Obrigada!!