Tentando Ganhar Massa Muscular

[unix 43]

Olá, andei pesquisando muito antes de postar.

Estou com 1 semana de academia tenho 1,77 61kg e estou tentando ganhar massa muscular. Quais suplementos ficariam melhor para me auxiliar nesse ganho?

Essa suplementação ficaria boa?

Após lanche da manhã: Hiper mass 17500

Após Almoço: Hiper mass 17500

Pré Treino: ?

Pos TReino:Whey Protein concentrado - Maltodextrina

Antes de Durmir: Albumina

Ficaria boa essa suplementação?

É bom tomar whe ou a hiper mass 17500 no pré treino?

Para quem está iniciando é indicado tomar bcaa?

Desde de ja agradeço.

Abraços

[M2a 45]

Com menos de 3 meses nem compensa você gastar dinheiro suplementando. se comer adequadamente terá os mesmos resultados.

[adri_ano 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...c=14665&hl=

[gutoleh 0]

realmente, com UMA semana, é melhor voce se preocupar com uma DIETA antes de querer investir em Suplementos

abraços

[rodts 169]

Papá você não quer né nenem?

Pesquisa velho,melhor coisa que você faz.

Muito melhor que ficar indo na onda dos outros que muitas vezes nem sabem o que falam.

REPORTED.

[Rodrigo Animal 0]

Vc precisa de mais tempo de treino para comprar suplementos...

Coma bastante carbo e proteina, se alimente de 3 em 3 horas e daqui 2 ou 3 meses comece a suplementaçao..

[unix 43]

estou com uma boa dieta, pesquisei dieta de alimentos saudaveis aqui no forum. Me alimento de 3 em 3 horas sim.

só to na duvida quanto as suplementos.

[Bizzo 2]

Come pra caramba de tudo, depois quando tiver um pouco mais informado, monta uma dieta BOA pra ti.

[craw69 2.267]

Tópico fechado por falta de pesquisa, duvidas ja respondidas varias vezes.

Abracos