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Fotos Setemro/2009


CHACALLL

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  • 3 semanas depois...

relato breve c/14dias suplementando relatando no forum,imagens q falam +q palavras hahahahaha

treino de braço foi animal,animal mesmo e melhor q ja tive,

p/mim foi de alegria enorme bater recorde pós treino na marca de 49.4cm de biceps,

densidade e pump foi sinistro,vascularização show,academia paro hahahaha

aumentei os pesos e mandei ver,chegou doer pulso+fui até o fim,

final de treino mau conseguia coçar a cabeça kkkkkkkkk enrigeceu muito mesmo

saiu rindo a toa e os personal falando q ainda vo me machucar kkkkkkkkk

dever cumprido ta aí...

sera q até o fim da suplementação encosto nos 50cm biceps quente?

acho q a possibilidade pq a CEE vai começar dar as caras agora,

abraço pessoal

OgAAAD-kdke1AhYx6RhnGUr_D8Y9clRvCslRwLLNOgXdyvelk7M4qk32QBHudlHcRCbcorpnliJCV3MwoJWvYoSumJIAm1T1UCKSXky40xlS34eZoP-fK-Ct7zVf.jpg

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valeu pessoal

treino 1x por semana,treino faço 1exercicio triceps,sigo s/pausa p/um biceps descando 45-60segundos

e faço denovo,um la e outo ca até acabar tds,cansa+não cansa tanto assim pq

são movimentos diferentes e muda um pouco...faço assim 3x10 as vezes até a falha,varia do dia

triceps corda

rosca alternada

coice=patada

duplo biceps

triceps pulley

rosca martelo

e p/fechar velho e bom conhecido serie 21 p/biceps...dói p/caralho pico do biceps

+o tamanho q fica o braço nego olha de longe kkkkkkkkkkkkkkkkk

vao pedir não faz rosca direta barra W e triceps testa,não faço meu pulso c/tempo encomoda

e da uma dor parecendo tendinite no cutuvelo

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