"d" De Dopping

[2drafael 106]

A conversão da dose eu joguei no Google e peguei uma tabelinha que mostrava como que era pra converter de várias vitaminas. Se está errado eu realmente não sei.

Quanto a causar pedras nos rins, como o próprio artigo que você citou, quanto o que o craw citou, as intoxicações começam com 40.000UI~50.000UI. Ou seja, doses ABSURDAS. Acho muito difícil alguém chegar a essa quantidade. O suplemento de Vitamina D mais "forte" encontrado, normalmente tem 5.000UI. Quem que toma 8 caps/dia e ainda por um período prolongado? Eu postei daquele jeito, porque em doses normais, não vai causar pedras nos rins. Se eu fui grosso ou qualquer coisa, foi mal, desculpa. Mas eu não consigo imaginar uma pessoa que fica 1 mes (por exemplo), consumindo 40~50 mil UI de Vitamina D por dia!

Exposição de 20 a 30 minutos por dia ao sol gera em torno de 10.000UI de Vitamina D, como o craw postou, porém tem algumas observações ai. Primeiro que depende da cor da pele da pessoa. Negros produzem menos. Depois, depende da estação do ano, depende do horário que você toma o sol. Você também não pode estar usando protetor solar e tem que estar exposto os braços, pernas e rosto (pelo menos).

Pra quem quiser uma explicação completa, ai vai:

É um dos maiores especialstas em Vitamina D do mundo. Inclusive, ele é citado no artigo do tópico.

Abraço!

[marc01 218]

de boa Rafael, eu soh estava corrigindo a dose mesmo e agora vc explico a parada das epdra.

Vlw pelo video.

e aki vc tah suplementando com vit d3?

Abraço

[2drafael 106]

Ainda não. Mas pretendo em breve importar D3 e começar a tomar.

[marc01 218]

eu to manipulando, axo q fika bem mais barato

[2drafael 106]

Ta pagando quanto por ela manipulada? E quantos UI vem em cada cápsula?

[marc01 218]

n lembro exatamnete, mas eh na casa dos 30 reais

60 capsulas de 500 UI

agora fikei na duvida c fika mais barato... mas eh livre de calcio neh

Abraço

[MatheusMux 1]

Excelente. Tem até uma gostosa pra animar a longa leitura. Mas o texto em si já vale cada minuto de investimento.

[2drafael 106]

Pra galera que tá procurando Vitamina D no Brasil, eu encontrei uma solução até aceitável. Chama-se Addera D3. Você acha em qualquer farmácia. Paguei R$25 na minha, vem um frasquinho com 10ml. EU estou tomando 10 gotas por dia, o que equivale a 1300UI de Vitamina D. Tomando essa quantidade, o frasco dura 25 dias. Pra quem não pode importar, é uma boa opção.

Fica a dica.

Abraço!

[th13fp45s 14]

Tomo vitamina D3 manipulada. 2000 ui/dia e custa somente R$19,00. Não vale a pena investir em outros meios, suplementação neste caso é o melhor.

[marc01 218]

Pra galera que tá procurando Vitamina D no Brasil, eu encontrei uma solução até aceitável. Chama-se Addera D3. Você acha em qualquer farmácia. Paguei R$25 na minha, vem um frasquinho com 10ml. EU estou tomando 10 gotas por dia, o que equivale a 1300UI de Vitamina D. Tomando essa quantidade, o frasco dura 25 dias. Pra quem não pode importar, é uma boa opção.

Fica a dica.

Abraço!

tah igual minha manipulada... vide topico meu de cima, mas capsula é vantagem neh...

Abraço