"d" De Dopping

[Hitch 727]

E onde arrumar vitamina D por aqui?

Vitamina D pode ser encontrada na forma de suplementos.

Na corpo perfeito tem algumas opões, a maioria com o carbonato de cálcio auxiliando.

http://www.corpoperfeito.com.br/subcategor...rais/vitamina_d

Lembrabdo que a preferencia é pela D3

no centrum tem vitamina D

mto bom cara show de bola

Mas a quantidade é relativamente baixa.

O idela seria a suplementação isolada desta "vitamina."

É... o jeito é comer mais peixe!

Lendo a matéria eu tive uma ideia meio doida, uma vez que eu trabalho em um escritório o dia inteiro e fica complicado tomar esses banhos de sol diários.

A ideia é colocar lâmpadas UV no meu quarto para que durante a noite eu receba os raios UV e possa produzir vitamina D durante o sono, será que é possível? Ou a quantidade de lâmpadas que eu teria que colocar acabaria criando uma câmara de bronzeamento artificial e ficaria completamente inviável?

Sei que é absurdada a ideia, mas não quero perder esse "dopping".

Rapaz boa pergunta, essa não é bem a minha area hehe.

Como rodts disse tem a questão do câncer e outra a exposição excessiva não é recomendada pelo artigo.

Acho que é mais normal a suplementação mesmo.

Vou usa-la com certeza, vou começar com cerca de 3.000 UI p/ dia.

Agora vou ver o que é mais em conta manipular ou comprar pela net ou em alguma loja de suplemntos/casa naturais por aqui.

t+

[G00D 17]

O problema é justamente o calcio. To tomando bastante leite por dia (mais de um litro) e o meu whey e albumina já contém bastante cálcio. Fico preocupado em exagerar na dose (o que também não é bom). Quem tiver idéia do preço da manipulação e se é possível / de fácil acesso favor postar aqui.

[Juzaum 9]

E o câncer de pele?

Daqui 30 anos você vê o que faz ne?

rodts, eu não esqueci do câncer de pele não... se fosse possível iria tentar montar um esquema para desligar sozinho (timer) ou utilizar uma quantidade "mais baixa" de lâmpadas para poder ficar ligado a noite inteira.. sei lá.

Rapaz boa pergunta, essa não é bem a minha area hehe.

Como rodts disse tem a questão do câncer e outra a exposição excessiva não é recomendada pelo artigo.

Acho que é mais normal a suplementação mesmo.

Vou usa-la com certeza, vou começar com cerca de 3.000 UI p/ dia.

Agora vou ver o que é mais em conta manipular ou comprar pela net ou em alguma loja de suplemntos/casa naturais por aqui.

t+

É Hitch.. acho que vou ter que me contentar com os 5 min que sobra do almoço e dar uma caminhadinha por aqui mesmo...

Vou reforçar a alimentação, trocando o frango por atum.

Quanto ao suplemento... tem alguma marca que vocês recomendam. Nesse link do Hitch tem tantos que eu até me perdi hehehehe

Obrigado a todos e bons treinos.

[brunoow 13]

eu tenho aqui suplemento de calcio + vit D

500mg de calcio e 400 UI de vit D

[Magro.Boy 10]

cal+vit D

calcitran D3..

mt foda o topic hittttt

[gaspar 1704]

Muito interessante!

Só pelo fato de ter o Poliquin e o Bill Roberts apoiando eu já fiquei interessado.

Valeu Hitch, otima contribuição.

[Eduardoo 20]

eu tenho aqui suplemento de calcio + vit D

500mg de calcio e 400 UI de vit D

aonde encontra pra comprar? e q l o nome?

[Natan 30]

ótimo texto hicth!

creio que a vitamina D hoje em dia é uma vitamina pouco conhecida por quem nao é do meio dos esportes.

[jeancitadel 26]

Não tem problema usar a longo prazo? Tipo Vitamina A...

Aqui eu achei Vitamina D + Calcio, 33 reais, só não lembro a marca.

[Hitch 727]

Muito interessante!

Só pelo fato de ter o Poliquin e o Bill Roberts apoiando eu já fiquei interessado.

Valeu Hitch, otima contribuição.

ótimo texto hicth!

creio que a vitamina D hoje em dia é uma vitamina pouco conhecida por quem nao é do meio dos esportes.

Vlw pessoal mas não agradeçam a mim, eu tive apenas o trabalho de trazer pra cá.

Não tem problema usar a longo prazo? Tipo Vitamina A...

Aqui eu achei Vitamina D + Calcio, 33 reais, só não lembro a marca.

Jean:

Dr. Vieth sugere que a toxicidade crítica pode ocorrer em doses diárias de 20.000 UI (muitos meses), e que o limite superior (UL) da segurança é de 10.000 UI, em vez dos atuais 2.000 UI.

Assim, embora existam problemas de toxicidade, provavelmente você não terá que se preocupar com isso quando ficar com 5000 UI por dia ou menos de acordo com a visão de pesquisadores e especialistas em nutrição.

Acredito que seja muito dificil vc acarretar problemas nocivos com a vit D.

Forte abraço a todos.