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Diario De Treino Miss.martinez

Miss.Martinez

Por Miss.Martinez
em Diário de Treino

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philip_np Grand Master

philip_np

Postado
Postado

Miss, um dos pontos que não está legal na sua dieta é o consumo de fibras, que está quase zerado, o que você está fazendo pra ajustar este ponto?

Beijos.

  • Respostas 211
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Miss.Martinez
Miss.Martinez

Olá a todos meu nome é Miss,Martinez eu tenho 17 anos peso 56.7kg,treino a sério a 3 meses,meu objetivo é perda de gordura abdominal e definição(hipertrofia),por isso fiz uma dieta voltada para uma q

geomancer
geomancer

opa, vou estar aqui acompanhando, so uma dica, sempre que possivel mantenha as prteinas e gord mais altas, bom treino e nao deixe de atualizar diariamente nao , ta ficando top nas fotos .

Abarck
Abarck

Como você calculou sua TMB? Eu acho que ela está errada. :x Ela gira em torno dos 2400 kcal e o seu déficit é mais de 1400. uahe Aumenta a gordura pra 1 g/kg pra melhorar perfil lipídico e hormonal.

Saamuca Grand Master

Saamuca

Postado
Postado

bota um brocolis ai kkkkkk caraca kkkkkk nao consigo entender como vc ainda consegue andar kkkkkkkkkkkk

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