Diario De Treino Miss.martinez

[Miss.Martinez 24]

Acompanhando.

Obrigada Philip_np

meu Deus

? pois é ta triste a situação ne?Espero q com a ajuda de vcs consiga dá uma melhorada

Editado Outubro 3, 2014 às 14:18 por Miss.Martinez

[Saamuca 846]

? pois é ta triste a situação ne?Espero q com a ajuda de vcs consiga dá uma melhorada

de triste nao to vendo nada, to vendo coisa boa só isso suhauhsauhs

ta show ja miss =) vamo que vamo

[Miss.Martinez 24]

de triste nao to vendo nada, to vendo coisa boa só isso suhauhsauhs

ta show ja miss =) vamo que vamo

Obg pelo incentivo Saamuca, bora definir agora...Ninguem dorme lagartixa e acorda jacaré

Relatando 2º dia Ciclo

Tomei 1 compr hj 9:30

Fui pra academia corri 18 min (que gás) fiz 1:10 de Aerobico pke tva osso e lotado ia tomar agua e ja pegavam as maquinas dai vou voltar mais a tarde.

Sem efeitos colaterais ate o momento .

Nao sei se a quantidade q to jogando de cafe ta pouca 1 copo de cafeina + 1 comprimido

obs:pra fazer uma garrafa coloco 2 colheres cheias de sopa de pó +adoçante,* qd faço só 1 copo sao 1 colher e meia de sobremesa e cerca de 400 ml de agua + adoçante...Vou ver se aumento a cafeína nos proximos dias

[Miss.Martinez 24]

Medições de hj Cintura 71.5

Linha do umbigo 78

Infra (abaixo do umbigo)=85 <- E esse aqui e osso!

[Miss.Martinez 24]

Relatando:

Tomando 1 comprimido inteiro dps do almoço e 1 copo de 300 ml de cafe nao sei se é pouco pke coloco 1 colher de chá cheia de pó nao sei qto isso corresponde pke so faço cafe pra mim...No demais ta td tranquilo sem efeitos colaterais

[Saamuca 846]

Relatando:

Tomando 1 comprimido inteiro dps do almoço e 1 copo de 300 ml de cafe nao sei se é pouco pke coloco 1 colher de chá cheia de pó nao sei qto isso corresponde pke so faço cafe pra mim...No demais ta td tranquilo sem efeitos colaterais

vc toma o café sem açucar ?

[Miss.Martinez 24]

vc toma o café sem açucar ?

Sim mas utilizo adoçante linea

[Saamuca 846]

entendi... é porque ja li uma parada, que o açucar corta até 90% ou mais, dos beneficios do café... tipo a queima de gordura e todas essas coisas

se vc puder, eu recomendo cafeina em capsula! até pq vc vai saber a dosagem certinha e tals, via ter mais beneficios e etc... eu to usando e to curtindo mt

[Miss.Martinez 24]

entendi... é porque ja li uma parada, que o açucar corta até 90% ou mais, dos beneficios do café... tipo a queima de gordura e todas essas coisas

se vc puder, eu recomendo cafeina em capsula! até pq vc vai saber a dosagem certinha e tals, via ter mais beneficios e etc... eu to usando e to curtindo mt

ok vou da ruma olhada na capsula como vc disse..

[Miss.Martinez 24]

Relatando sobre ontem bom foram 2 comprimidos só senti euforia tenho costume de tremer após exercícios de peso ou até mesmo aeróbicos qd ocorre mto esforço o sono só veio 1 da manhã ...Bom foi isso galera continuem acompanhando ak