Vença A Batalha Contra O Levantamento Terra !

[AAugusto 197]

claro que tem riscos como todo exercicio se executado de forma incorreta ou com sobre carga alem do limite , mas ele generalizou 100% , o que eu vi é que mt gente aqui levou a serio provavelmente pelo fato dele ser colaborador e enquanto nao aparece um cara pra descordar aqui forum o pessoal continua acreditando

Os estudos provam que tem uma grande chance de desenvolver

Logico que o cara cagou naquela generalização e perdeu a credibilidade, mas conseguiu polemizar o assunto que talvez era o objetivo dele, e depois sumiu..

Tem varios PL que tem hernia de disco, e sim, a porcentagem é grande, eu sabia disso antes de começar a treinar

A pergunta é você está disposto a conviver com os riscos?

[Faabs 3771]

olha,eu ja senti dores as vezes no terra,mas nao vou parar de fazer ele só pq falaram que pode desenvolver problemas,do mesmo jeito que eu nao vou parar de tomar creatina pq tem gente que fala que da pedra no rim...praticamente TUDO que fazemos hoje em dia,envolve riscos..

Até o ato de respirar aqui em sao paulo,eu ja to correndo risco de fuder meu pulmao UAHUAHUAHAUHAUHA

Entao,#vaiterterrasim!!

abraço

[Saamuca 846]

vou entrar nessa onda!!!

#vaiterterrasimcaralhofodase!!!!!

@TOPIC

mt bom o texto, vo fazer isso na prox vez que for tirar 1RM

[Bigode Grosso 43]

Só tem um detalhe, ao mesmo tempo que você pode se lesionar fazendo os básicos (sim, existe uma chance considerável de você se lesionar), você também está fortalecendo suas articulações, tendões, músculos, aprimorando a força neural e coordenação... O que vai reduzir drasticamente as chances de você se lesionar no dia a dia. Quem não conhece alguém que lesionou o joelho jogando bola(conheço uns 4,5)? Ou que lesionou a coluna fazendo alguma coisa simples? Não acho que alguém que terre e agache pesado vai se lesionar jogando pelada, ou foder a coluna levantando um saco de cimento, sinceramente.

[symptom 2]

Ta, ok. Mas digamos que o cara leve a serio e queira tirar o terra do treino. Numa estrutura ABx2 push/pull ele faria como?

Imaginamos um treino assim:

A

Agachamento

Supino

Desenvolvimento

Paralelas

Panturrilha

B

Terra

Barra fixa pronada

Remada curvada

Rosca direta

Tirando o terra faz como?

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[Saamuca 846]

EU botaria o cavalim... mas só se fosse necessario mesmo tirar o terra

[Diemag 327]

Ótimo texto, Faabs. VÊ SE AGORA TU PASSA ISSO PRO GABRIHEL PRA ELE USAR A PORRA DAS PERNAS.

[Faabs 3771]

Ótimo texto, Faabs. VÊ SE AGORA TU PASSA ISSO PRO GABRIHEL PRA ELE USAR A PORRA DAS PERNAS.

ASHUAHSUAHSAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHUASHSUAHUSHA

essa bixa tem que aprender a treinar direito

[symptom 2]

EU botaria o cavalim...      mas só se fosse necessario mesmo tirar o terra

Mas nao seria muito proximo da remada curvada?

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[R.U.M. 1958]

Terra é o rei.

Pro meu subir, música ajuda... coisa leve tipo Behemoth:

https://www.youtube.com/watch?v=D2bwK752wqw