Cutting Do Augusto - Abc2X - Progressão Linear + Mwods

[[email protected] 0]

boa sorte aew mano

[AAugusto 197]

boa sorte aew mano

Valeeu

Ae rapaziada, estou estudando pra baralho nestes ultimos dias, vou tentar relatar meu treino em cutting todo dia, mas as vezes fica complicado e não da tempo pra relatar, mas quando eu consigo eu posto

Fim de semana vou relatar meu peso e as novas medidas

Relato do Treino de Ontem

1- Supino Reto

42kg------42kg

5rep/5rep/5rep/5rep/4rep

2- OverHeadPress

22kg------22kg

5rep/4rep/4rep/4rep/3rep

3-Paralelas

100kgs

5rep/5rep/5rep/5rep/4rep

Daqui a pouco to indo treinar costas e biceps, bora ver se vou conseguir completar as reps

[philip_np 887]

Supino top hein entrou em cutting aumentou lázaro ahuehuahueh

[arkham 2141]

As cargas tao se mantendo parça isso ja é um grande adianto , so de tamo junto..

[AAugusto 197]

Relato do treino de Ontem

1- DeadLift

55kg------55kg

5rep/5rep/5rep/5rep/5rep

Foi de boas 5x5, mas vou só manter as cargas do terra durante o cutting, tenho medo de me lesionar

2- Chin Ups

100kgs

5rep/5rep/3rep/3rep/3rep

Nao terminei, mas ja foi um avanço

Finisher

Hanging 40 segundos com cada mão, deu umas 3 séries com uns 15 segundos cada uma

Supino top hein entrou em cutting aumentou lázaro ahuehuahueh

hauhuauh, pior que não aumentei, só to mantendo ele

As cargas tao se mantendo parça isso ja é um grande adianto , so de tamo junto..

Tamo junto gran, bora manter essas cargas e ficar enxuto

Abraços

[surf 1661]

Boa sorte no vestiba e no cut manolo!

Vou fazer concurso to estudando, treinando 2x semana + trampo + baby + esposa... O cansaso mental ta sinistro.

Aproveita enquanto tu é sortero!!

[AdrielN 0]

O cardio quantas vezes na semana?

[Mklek 4165]

Abandonou os relatos?

Vestiba em breve né?!!!

Boa sorte parceiro, se vc passar em medicina quero umas receitas de roidz na faixa!! #zoeira ( não uso há mais de 10 anos).

Abraços.

[Rodzilla 579]

100kgs na chin up?? Contando o bw?

BEm minimalista seu treino quero ver no q dara hahahaha

N pensa em colocar kroc ou rrmada?

[arkham 2141]

I ai mano aaugusto parou de relatar?