Cutting Do Augusto - Abc2X - Progressão Linear + Mwods

[arkham 2130]

Putz meu zoar o ombro é osso...melhoras ai..

Abraços

[Rodzilla 579]

rapaz augusto, tentei fazer o treino.

Bixo da pra mim não! uhahuauhaha tudo bem q eh primeira semana, mas fazer num dia costa e no outro peito foi foda.

No dia do treino de peito tava morto, sem força kkkk

acho q tenho q treinar Upper/Lower msm

[Phinx 95]

Lesionar o ombro é foda. Dá uns 3 dias de descanso pro ombro, se não melhorar vai no médico

[AAugusto 197]

Putz meu zoar o ombro é osso...melhoras ai..

Abraços

Valeu a força

Abraços

rapaz augusto, tentei fazer o treino.

Bixo da pra mim não! uhahuauhaha tudo bem q eh primeira semana, mas fazer num dia costa e no outro peito foi foda.

No dia do treino de peito tava morto, sem força kkkk

acho q tenho q treinar Upper/Lower msm

haha sério que ficou pesado?

Pra mim fica bem tranquilo a rotina, foi a que eu mais gostei, tu não deixou o treino volumoso demais? se passar um pouco do volume do meu ja fode a recuperação

Upper Lower é uma boa tambem, mas fica tudo muito amontoado fazer Peito/Ombro/triceps/biceps/costas num dia só

Lesionar o ombro é foda. Dá uns 3 dias de descanso pro ombro, se não melhorar vai no médico

Fui inventar marcar consulta com um ortopedista pelo meu plano de saude e só consegui pra dezembro

Vou dar descanso pros deltoides até segunda feira, talvez eu treine perna e abdomen amanhã ou sexta feira

Vou tomar algum anti inflamatório pra ver se acelera a recuperação

Vocês acham que é bom tomar anti inflamatório em caso de lesões?

[pedrolsen 1496]

acompanhando aqui

tu ainda vai naquele curitiba open lev terra?

melhoras no ombro ae man

[AAugusto 197]

acompanhando aqui

tu ainda vai naquele curitiba open lev terra?

melhoras no ombro ae man

Vixi, dançou o campeonato já

Eu machuquei no proprio levantamento terra

Valeu brother

e Bem Vindo

Abraços

[Saamuca 846]

cade vc fella

[Visitante]

puxando os ombros pra traz pra erguer a barra? o.O, ta fazendo um encolhimento?

[surf 1659]

POrra meu! Vc tava indo muito bem, tinha que zoar justo o ombro.

Os meus são bem fodidos, se eu não fizer exercicio de manguito me lasco no supino.

Isso por causa do excesso de mouse/digitação no PC.

[arkham 2130]