Cutting Do Augusto - Abc2X - Progressão Linear + Mwods

[Betologan 168]

dahora heim! curti a evolução dos 2 últimos anos parabéns vou lendo as paginas conforme ir prosseguindo

[AAugusto 197]

crlh mano, vc era só a capa da gaita em seéloko UAHUHAUHAHUAUHAUHAUHA

acompanhando aqui bro \o/

huahuahua

Na verdade eu fiquei a capa da gaita

Ja fui muito gordo só que não tenho fotos da época, aquelas fotos do antes foi depois do meu cutting, que perdi quase toda a MM, tavam pensando que tinha pego HIV kkkkkk

Bem vindo man

Putz, parece que este tema é meio controverso. Vou deixar um link para você tirar as suas conclusões.

http://www.muscletalk.co.uk/articles/eccentricloading.aspx

http://bjsm.bmj.com/content/43/8/556.short?rss=1

Abraços.

Cara se eu for ler isso vou ficar 1 hora traduzindo, meu ingles não é tão hard assim

dahora heim! curti a evolução dos 2 últimos anos parabéns vou lendo as paginas conforme ir prosseguindo

Valeu brother

Seja bem vindo

Daqui a pouco vou detonar nas chin ups tenho que voltar ao pico

[Mklek 4165]

Cara se eu for ler isso vou ficar 1 hora traduzindo, meu ingles não é tão hard assim

kkkkk, foi mal. Vou ver se acho algo em português. Abraços.

[Betologan 168]

Cara se eu for ler isso vou ficar 1 hora traduzindo, meu ingles não é tão hard assim

Augusto, clica la com botão direito traduzir pagina.. não fica 100% a tradução mas da pra você interpretar bem as palavras que não estão de acordo..

[AAugusto 197]

Relato do Treino A

1- Deadlift

50kg------50kg

5rep/5rep/5rep/5rep/5rep

Fala soldados, bati mais uma meta nessa joussa

o total deu 110kgs rumo aos 200kg carolhos

2- Chin Ups

+10kgs

4rep/3rep/3rep/3rep/3rep/3rep/3rep/3rep = 25reps

Fiquei meia hora fazendo esse exercicio, vou ficar fechando 25 reps até bater 5x5, depois aumento a carga

É isso ai rapaziada, voltei firme na dieta, totalmente recuperando das sicks, e agora é só progressão

Keep Strong

kkkkk, foi mal. Vou ver se acho algo em português. Abraços.

Cara se achar eu agradeço muito fica bem melhor haha

Augusto, clica la com botão direito traduzir pagina.. não fica 100% a tradução mas da pra você interpretar bem as palavras que não estão de acordo..

Fica palhoso, não da pra entender nada ja tentei fica bem estranho

[Rodzilla 579]

quanto ce tem de altura?

[AAugusto 197]

quanto ce tem de altura?

1,75

[Rodzilla 579]

1,75

pelas fotos achava q vc tinha mesma altura q eu heheh.

shape ta bacana...

[AAugusto 197]

pelas fotos achava q vc tinha mesma altura q eu heheh.

shape ta bacana...

Quanto você tem?

Valeu brother, vou tirar mais fotos amanha

To mais forte, só que com uns 2% de BF a mais

O cutting está proximo

[Rodzilla 579]

Quanto você tem?

Valeu brother, vou tirar mais fotos amanha

To mais forte, só que com uns 2% de BF a mais

O cutting está proximo

1,66~1,68