[Falta de Pesquisa]Tenho 57 Kilos Com 20 % De Bf

[Divine 209]

Acho que vc criou um topico a toa, pq ja existe um topico master para perguntar se deve bulkar ou cuttar.

tu treina a quanto tmp? não me leve a mal, mas parece que nunca entrou numa academia.

e tu come direito? pergunto isso pq com 15 anos eu só comia merda, e tinha uma pancinha tbm

[Knife 39]

Acho que vc criou um topico a toa, pq ja existe um topico master para perguntar se deve bulkar ou cuttar.

tu treina a quanto tmp? não me leve a mal, mas parece que nunca entrou numa academia.

e tu come direito? pergunto isso pq com 15 anos eu só comia merda, e tinha uma pancinha tbm

5 meses .

Eu estava numa dieta de bulk desde o início , saí de 50 kg para 57 porém deve ter sido tudo de gordura.

[Hauzen 44]

5 meses .

Eu estava numa dieta de bulk desde o início , saí de 50 kg para 57 porém deve ter sido tudo de gordura.

se vc ganhou 7 kilos e esses 7 kilos foram APARENTEMENTE gordura, tem alguma coisa MUITO, mas MUITO errada mesmo com seus treinos

[Aroma 1852]

Eu só comecei a ter resultados quando larguei academia e iniciei no bodyweight (bem simples, flexão, barra, agachamento, pontes e leg raise). É muito fácil treinar de modo errado com os pesos.

Abraço

[Divine 209]

se vc ganhou 7 kilos e esses 7 kilos foram APARENTEMENTE gordura, tem alguma coisa MUITO, mas MUITO errada mesmo com seus treinos

e dieta, principalmente dieta.

[Hauzen 44]

e dieta, principalmente dieta.

creio q neste caso sao os treinos o principal erro, pois mesmo com uma dieta bem porca, soh dar algum estimulo ele ja iria ganhar algum musculo, ja q eh iniciante

ele deve estar fazendo treino de BB com carga baixa ainda

[Knife 39]

se vc ganhou 7 kilos e esses 7 kilos foram APARENTEMENTE gordura, tem alguma coisa MUITO, mas MUITO errada mesmo com seus treinos

Sim .. Meu treino na antiga academia não era nada bom , porém semana passada mudei para outra e estou seguindo um abc2x com foco nos principais compostos

[F4b1nh0 68]

O loko...naquelas foto vc nao tem 20% de bf nem a pau....

Eu iria de clean bulk... ganhando musculo vai melhorar a aparencia

[Knife 39]

O loko...naquelas foto vc nao tem 20% de bf nem a pau....

Eu iria de clean bulk... ganhando musculo vai melhorar a aparencia

Talvez mas como falei ali com o amigo essa barriguinha me dá um certo incomodo , e por esse fato vou fazer um cutting antes de entrar num bulk

[Abarck 269]

O cara não tem nem MM, retenção lá em cima, e acha que tem 20% de BF? Que isso...

Se te incomoda, beleza, faz o cutt, mas eu iria de clean bulk, e nervoso.