Abdominais Nas Mulheres

[_MiA_ 0]

OI galeraaaa, gostaria de saber se muito abdominal normal e lateral tira akela nossa curva da anca? se alarga muito fikando tipo kuadradO! eu kero fikar sekinha na barriga mas nao kero perdder curvas!

[Akanux 3]

as abdominais laterais, obliquoas, vai alargar um pouco sim, já as outras não. E o que importa não é a quantidade, e sim a qualidade, se fez usando pesos, se teve descanso para os musculos.... assim como outro musculo qualquer.

Curva da anca, o que seria isso??

[_MiA_ 0]

as abdominais laterais, obliquoas, vai alargar um pouco sim, já as outras não. E o que importa não é a quantidade, e sim a qualidade, se fez usando pesos, se teve descanso para os musculos.... assim como outro musculo qualquer.

Curva da anca, o que seria isso??

Estou falando de continuar com o corpo tipo violao a cinturinha vespa, eu faço oblikuos para perder os pneuzinhos de lado!

[Mamutossauro 0]

O que mais vejo é mulher fazendo abd oblíquo para afinar cintura.

Contudo, fazer abd vai desenvolver os músculos e, consequentemente, vai alargar a cintura, ao invés de afinar.

Já até dei uns toques para algumas...

[2]

Procura pelo fórum la em treinamento por stomach vacum

e aqui tbm..

[Gor 0]

Legal, to fazendo o stomach vacuum e to aguardando os resultados. Antes fazia obliquos c peso na ilusão d afinar a cintura, daí pesquisando descobri q alarga a cintura. Agora to no stomach vacuum e abdominais infra e supra. Mas, na academia vejo muitas fazendo obliquos c peso, ou c anilhas ou na máquina com placas, na ilusão d perder os benditos pneus, q só sairá através d dieta e aerobica.

[Monstroboy 8]

Meninas,

Convido-as a participar da discussão sobre os benefícios e o aprimoramento a receita de ração humana caseira.

é só seguir o tópico:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=17812

creio que encontrar as quantidades ideais e aprimorar esta receita seja do interesse de todos nós.

abraço,

Monstroboy

[FabianaMendes 0]

Uma das coisas que mais gosto é fazer abdominais, eu tinha na região abdominal umas gordurinhas salientes, meu maior sonho era perder, consegui através de aeróbico e juntamente com as abdominais pude modelar melhor meu abdomem, atualmente faço muito mesmo com uso de peso, pode ser exagero e tal, trabalho praticamente todos os músculos eu faço em torno de 1600 abdominais, serie de 4 x 50, inclusive eu antes não tinha cintura , hj vejo nitidamente ela e outras pessoas tb ... Deve depender do biotipo da cada umas ....

[Maisa_bob 2]

Faço oblíquo e outros a 8 meses minha cintura aumento e estou quase com a barriginha tanquinho, mas ainda tem muito abdominal pela frente.

[AugustoO 3]

Será que os exercícios para oblíquo conseguem fazer as mulheres perderem a cintura V que tanto querem mesmo?

Ao meu ver é meio que impossível ganhar um bom tônus de oblíquo sem fazer exercícios resistido para eles, umas vez que eles hipertrofiarem irão amenizar(espalhar) a gordura nessa região e com a dieta ficarão mais visíveis ainda.

Tenho essa dúvida.

[Estifan 1]

Eu to achando que minha cintura alargou um pouco sim, e também estou indecisa se continuo com os oblíq c/ peso. Olhando pelas costas minha cintura continua fina. Sei lá...