Avaliem A Minha Dieta Para Emagrecer (Cutting)

[Rafty7]

Olá,gostaria que vocês avaliassem esta dieta,verificando a quantidade de macronutrientes por kg conforme o meu objetivo: EMAGRECIMENTO.Se for necessário acrescentar ou diminuir a quantidade de carbo,avisem.Fiquem á vontade para palpitar!

Altura:1,57

Peso:57,8 kg
BF: Endomorfo

idade:18 anos
Objetivo da dieta: cutting

Treino: Segunda,quarta e sexta- MUSCULAÇÃO

Terça,quinta e sábado- MUAY THAI
Domingo: OFF

TMB: 1687 kcal ( variou conforme o site em que calculei,este valor é aproximado com margem de erro.)

OBS: Eu dividi a dieta em dias de musculação(imagem 1) e dias de muay thai(imagem 2)

[busarello]

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Abrir diversos tópicos não vai atrair ajuda...

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