Avaliem Treino Abc 2X

[yuriblackd_150319 4]

Tem que tirar essa coisa de sentir o músculo para classificar um treino como bom, pump não quer dizer que treinou o músculo bem.lê os tópicos que lhe indiquei, se não vai continuar com os conceitos desses vlogs da net que só passa treino de harmonizado , natural treina de outra forma, basta verificar nas academias que 90% que fazem esses tipos de treinos só tem resultados no primeiro ano e estagnam rapidamente .

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sim mano,eu dei uma olhada nesses posts q vc mostrou, to alterando as series, tirei 2 series da dos isoladores de biceps, realmente, é desnecessario...pensei se o triceps q ee um musculo maior eu faço 8 series, pq fazer 8 c o biceps q ee menor? sendo q no triceps consigo treinar intensamente de forma semelhante q nem o biceps...axo q estava levando pro conceito de , sem dmt(dor tardia) seria igual a um treino ruim, no caso o de biceps, n sinto essa dor,nem no de posterior... enfim realmente preciso mudar de conceitos...

Editado Junho 15, 2014 às 22:26 por yuriblackd_150319

[Crespo1978 2923]

Vc vai curtir treinos com progressão é um desafio todo treino além de saber executar os básicos é muito bom, nas primeiras semanas abaixe as cargas vai parecer que o treino é fraco , um mês depois vc vai ver o que treinar com low reps é muito mais intenso

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[yuriblackd_150319 4]

Vc vai curtir treinos com progressão é um desafio todon treino além de saber executar os básicos é muito bom, nas primeiras semanas abaixe as cargas vai parecer que o treino é fraco , um mês depois vc vai ver o que treinar com low reps é muito mais intenso

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exatamente...quando comecei a treinar a quase um 1 ano, eu sempre me preocupei c essa historia de carga, tinha ate neurose kkkkk, eu literalmente anotava td certinho , quanto pegava em cada exercicio, sempre fiz descansos longos 1 mim - 1 mim e 30, msm c treinos hiper volumosos, alguns eu chegava a passar 1 h e meia na academia... mas ao longo do tempo fui ajeitando o volume e consegui "bons resultados"... ja pelo 6 mes quando ja estava relativamente mais experiente eu iniciei descansos curtos, por conhecidencia ou por isso mesmo...meus ganhos meio q estagnaram, n sei se foi pq passou akele periodo de ganhos faceis quando vc começa a treinar...ou se teve alguma relação c o descanso...enfim vou me ligar mais nisso de progressão, claro q n com a msma neurose de antes , mas vou me concentrar nisso e ver se os resultados sao melhores