Avaliem Dieta Bulking 95Kg

[Ron Swanson 6]

TMB é com certeza menor que 3000kcal

3000kcal deve ser com exercícios/musculação que não se chama TMB. Se chama gasto calórico diário...

Aí teria que comer uns 10-15% a mais pra bulkar

[Abarck 269]

TMB é com certeza menor que 3000kcal

3000kcal deve ser com exercícios/musculação que não se chama TMB. Se chama gasto calórico diário...

Aí teria que comer uns 10-15% a mais pra bulkar

A gente usa tanto o termo "TMB" que esquece do "GCD".

Mas enfim, quando falamos no assunto, entendemos, isso é o que vale. aueh