Ab Avancado Duvidas

[FrangoGainer 568]

Bro, muita coisa aí a molecada já falou..vou dar meus palpites:

. Substitui o inclinado na barra por inclinado com halter..fica bem mais sussa pro ombro..e da pra fazer tranqulo OHP na sequencia...acho seu treino A ficou bom

. No treino B, Jesus, tua lombar vai pedir arrego...DL. Squat e Curvada na sequencia?? Eu tiraria Curvada e colocaria alguma remada com apoio para o peito ou na polia mesmo...no caso do DL,eu abaixaria um pouco as reps..talvez 6...menos que isso vai ficar pesado demais para o resto do treino.

Mas o treino tá legal..

Curti as dicas, me esqueci dessa dos halteres e a boa