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Forte Incômodo No Ombro


Edi2

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Em 2012 sofri uma luxação no ombro esquerdo, fiz o devido tratamento com fisioterapias e tal, faço um fortalecimento diário nos dois ombros, porém o único exercicio que tenho extrema dificuldade em suportar é o TRÍCEPS TESTA, não sei se é por falta de equilibrio, ou é unicamente pelo trauma e queria saber a opnião de vocês, sobre o que provavelmete fora a ser e se tem como trabalhar melhor a parte das musculatura que sustenta o movimento do Triceps Testa em relação ao ombro.

Pra esclarecer os exercicios de fortalecimento que faço são:

> Rotação de ombro interna e externamete, 3 series de 10 a 15 repetições no elastico.

> Elevação posterior com halter deitado de lado

OBS: Repetições rápidas e a elevação com halter de 3 kg

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