Antebraço Todos Os Dias

[VinixD]

Trabalho com ar condicionados e tb com eletricidade, experimente passar o dia apertando parafusos kkkkk mesmo antes de entrar na academia meus antebraços eram "grandes"

Cara, não é querer ser zoeiro nem nd, mas não parece que vc tem antebraços "grandes". Qtos cm tem?

Editado Junho 11, 2014 às 16:40 por VinixD

[Luís Guilherme.m]

Quer antebraços fortes de verdade??

Vá treinar Barra fixa, Terra, remada curvado... pronto, SEM FRESCURAS!

[FELLIPE ASSIS]

.Fonte??

ter "músculos de contração lenta" não significa nada e o mais engraçado é q essa é a continuação do "mito das 1000 abdominais", com o mesmo motivo " o músculo abdominal tem fibras de contração lenta e portanto precisa de mais volume" e o mesmo resultado = lixo.

então tenta andar todos os dias "plantando bananeira", vc não iria aguentar no máximo 3 dias seguidos, nosso corpo é desenvolvido com partes em seu devido lugar(seja ela ossos, articulações, tendões, musculos e etc...) fibras musculares de contrações lentas tem recuperações muito mais rápidas do que as de contrações rápidas, logico que no músculo existe diversos grupos de fibras e eu não citei que deve exercitar essas fibras com alto volume.

[Scorpion.king]

Quer antebraços fortes de verdade??

Vá treinar Barra fixa, Terra, remada curvado... pronto, SEM FRESCURAS!

não esqueça dos nossos amigos Kroc Rows e Farm's Walkers !

[Lucas suplt]

Cara, não é querer ser zoeiro nem nd, mas não parece que vc tem antebraços "grandes". Qtos cm tem?

Nem parece que treina, mas enfim..

[BDM]

Trolls detected.

[1234]

então tenta andar todos os dias "plantando bananeira", vc não iria aguentar no máximo 3 dias seguidos, nosso corpo é desenvolvido com partes em seu devido lugar(seja ela ossos, articulações, tendões, musculos e etc...) fibras musculares de contrações lentas tem recuperações muito mais rápidas do que as de contrações rápidas, logico que no músculo existe diversos grupos de fibras e eu não citei que deve exercitar essas fibras com alto volume.

E é justamente por isso q vc esta errado, não se cria treinos baseado nas fibras de contração lenta ou nas de contração rápida, mas sim em objetivos específicos, o que no caso da hipertrofia e força seria puro bullshit focar apenas nessas fibras ( nos naturais ). O simples fato de vc querer colocar mais exercícios e mais frequência pra esses músculos pequenos do q pra outros já caracteriza um desequilíbrio e uma completa falta de noção sobre a capacidade de cada um deles.

[Tuc Junior]

Nem parece que treina, mas enfim..

"grandes" observe as aspas...=) o que quis dizer foi que ele é "grande" em relação ao resto do corpo por exemplo.Não é que ele seja grande,ele apenas é maior que meu braço,mesmo que pouca a diferença se nota que e maior (não são palavras minhas) entrei nesse esporte "agora" pra ser mais especifico a 3 semanas...

Antebraço: 28

Braço:27

Jovem em desenvolvimento u.u

Editado Junho 12, 2014 às 01:15 por Tuc Junior

[Crespo1978]

3 semanas

3 semanas

3 semanas

Não leve para o pessoal, mas com esse tempo de treino não tem como você passar experiência

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[Visitante]

3 semanas foi foda

huheuheuehuehuehueheuehe