Galera, to com uma dúvida: Culturismo e halterofilismo são a mesma coisa? To perguntando porque entrei num desses sites da vida e lá tinha uma área pra HALTEROFILISMO e outra pra CULTURISMO, mas não explicava nem dava pra ver se tem diferença entre essas modalidades.

Valeu

Fé em Deus

Qualquer culturista prática halterofilismo. Mas sendo mais específico halterofilismo é levantamento de peso em competicções e culturismo são poses que mostram o desenvolvimento do físcio na qual estamos tão familiarizados. É isso...

Como disse o amigo, o fisiculturismo utiliza o halterofilismo porque essa pratica é a que mais desenvolve a massa muscular,

mas é importante salientar bem a diferença porque tem muita gente que treina como halterofilista e ai nao sabe porque nao consegue fazer seu corpo parecer com um de um fisiculturista

no halterofilismo, vc tem que usar a sinergia, ou seja, a soma de todos os musculos porque o objetivo é movimentar a maior carga possivel

no fisiculturismo, vc tem que desligar todos os outros musculos e trabalhar apenas a porção que deseja modelar

entao, fica meio logico presumir que vc usa muito o halterofilismo para construir sua base, porque precisa sim ganhar potencia em toda a musculatura, pois caso contrario a complementacao do trabalho do fisiculturismo nao seria possivel

mas depois de anos trabalhando com halterofilismo, a tendencia é que os mais espertos e inteligentes, nao necessariamente os que tem genetica boa, os mais espertos um dia ou outro começam a pensar fora da caixinha, e começam a perceber que o fisiculturismo nao é uma modalidade, mas uma soma de modalidades que tem um só objetivo, a modelagem estética. Por exemplo, vc pode usar qualquer outra modalidade, desde que focada para o fisiculturismo, ai vc tem varios exemplos, Franco Columbu pulava corda, batia saco, mas a mente dele estava focada no fisiculturismo, ou seja, ele socava e nao pensava num oponente, mas como aquela dor e desconforto estariam fibrando seus deltoides e como aquela corda o estava deixando cada vez mais fibrado e com toda a musculatura sendo trabalhada de forma aparente naquele movimento

mas dentro de uma periodizacao de treino anual por exemplo, o treinamento de força e potencia que derivam do halterofilismo compreendem mais de 70% do trabalho com pesos, nas fases de definicao usa-se outros principios porque sem glicogenio se quisermos atingir muito o pico de força existe o estimulo sem o substrato (fonte de combustivel), entao a probabilidade de encher muito de acido latico é muito grande, pois para atingir a gordura usa-se um giro de motor nao tao alto quanto podemos acelerar quando estamos cheios de carboidrato, entao tem que controlar a intensidade da contração,

muitos acham que para definir tem que treinar leve e muitas repeticoes e menos tempo de descanso

mas na verdade o lance ta na dieta (mais de 60, 70% lembram?) sem glicogenio pela falta de carboidrato o cara fica tao fraco que só consegue estimular o corpo dessa forma leve, entao esse treino é o que se pode fazer nessas condicoes, mas nao é que treinar assim vai levar o cara para essa condicao- definicao.

entao nao adianta nada ficar discutindo treino sem pensar o seguinte:

ninguem "começa um treino de hipertrofia na academia" / o cara entra em hipertrofia a partir de um coeficiente de ingesta proteica (mais de 1.8g kg peso de alto valor biologico e fontes diversificadas para enriquecer o perfil de aminoacidose ativar os sinalizadores de hipertrofias gerados pelo treino)

eu por exemplo estou hipertrofiando com a mesma sistematica de treino que fiz para competir e definir, pois o que estou manipulando sao os nutrientes

cada um tem que prestar muita atençao no seu proprio corpo, como ele reage a todos os estimulos, para aprender ao maximo e evoluir

vejo muita gente que sabe tudo de musculacao como se fosse uma teoria, mas eles sabem o que leram dos outros, isso é informação, nao é conhecimento.

Conhecimento é quando sua vida o faz experienciar essa informação, digo isso porque vejo muita teoria e muita gente tomando coisa forte suplemento bom mas nao vejo muito a galera evoluir de corpo, é coisa muito pouca na minha opiniao, acho que ta faltando mais vivencia, parar de pensar pela cabeça dos outros, pois é muito bonito quando um cara de shape bacana sabe a teoria, poxa, ai completa tudo

mas quando um cara que sabe muita teoria nao tem um shape tao bom assim, dá um lance meio duvidoso...

é isso ai meus irmaos, grande abraço

andré

André,

você quer dizer então que não importa o objetivo, o treino quase sempre será igual.

O que tem que regular é a alimentação dependendo dos seus objetivos?

Essa historinha de definir = 4x20 é tudo balela né?

Tipow, em 4x20, vai ter um maior gasto calorico, com certeza.

Mas em um treino "normal" de hipertrofia, você ganharia mais massa magra, o que aumentaria seu metabolismo, o que te faria gastar mais calorias até em repouso, então eu ser considero balela sim.

Já para treino de força, o treino não é o mesmo, são exercicios mais basicos, e com menos repetições e mais cargas.

é exatamente o que o "Di do NXzero"(emo) disse (vulgo rednos), e essa historia de treino pra definiçao nao existe, 4x20 no caso seria pra resistencia muscular,

é exatamente o que o "Di do NXzero"(emo) disse (vulgo rednos), e essa historia de treino pra definiçao nao existe, 4x20 no caso seria pra resistencia muscular,

Entre halteres e pesos a saída é fazer valer a pena, se não agora depois não importa vou hipertrofiar!!!

kkkk, Precisava me comparar com um Frango?

Rednos, vai cortar esse teu cabelo! ¬¬

E André, que show de explicação, como sempre!

é exatamente o que o "Di do NXzero"(emo) disse (vulgo rednos), e essa historia de treino pra definiçao nao existe, 4x20 no caso seria pra resistencia muscular, [2]

brincadera mano ahsuasuhas

huashuasuhasuhsa , mas eu ri muito com esse troço de di do nx.

caraio o andre da show mesmo, que post foda!

Entre halteres e pesos a saída é fazer valer a pena, se não agora depois não importa vou hipertrofiar!!!

kkkk, Precisava me comparar com um Frango?

Entre halteres e pesos a saida, eh fazeeer valer a pena, se nao agora depois nao importa, por que, vou hipertrofiaaarrrrrrr, vou hipertrofiaaarrr

ahsahosaihsiauhasuhasiua