Peitoral Mais Estufado E Costas Mais Largas Com Trabalho De Manguito

[Hauzen 44]

Tava vendo meu feed de videos de inscriçoes no YouTube e vi essse video recente (ultimo) do Twin..

Oq acham da ideia dele? Faria realmente algum efeito?

Há braços

Editado Junho 10, 2014 às 01:56 por Hauzen

[Lander18 379]

sim.. por isso falam que pull over abre a caixa toráxica, pela rotação externa.

[Reinaldo.Gomes 275]

sim.. por isso falam que pull over abre a caixa toráxica, pela rotação externa.

cuma?

pullover faz tanta rotação externa quanto o supino, ou seja, na negativa...

[escrubles1 386]

Ele ta falando d deltoide anterior e posterior? Aquilo ali q ele fez é manguito, n?

Tanto q ele disse q treino d costas usa rotatores externos, ou seja, deltóide posterior, n?

[rodrigoDBZ 90]

sim.. por isso falam que pull over abre a caixa toráxica, pela rotação externa.

Pull Over não faz rotação externa.

Ele ta falando d deltoide anterior e posterior? Aquilo ali q ele fez é manguito, n?

Tanto q ele disse q treino d costas usa rotatores externos, ou seja, deltóide posterior, n?

Não misture. São músculos diferentes.

Ótimo vídeo. Venho fazendo esse mesmo exercícios a uns 2 meses e estou gostando dos resultados.

Editado Junho 10, 2014 às 06:20 por rodrigoDBZ

[Yaggo Silva 119]

No dia do treino de peito, antes do treino, eu faço duas variações de manguito rotador interno, 2x15, cada. No dia de costas, também antes do treino, eu faço duas variações de manguito rotador externo, também 2x15 cada. Faço como pré aquecimento.

Editado Junho 10, 2014 às 13:09 por Yaggo Silva

[Lander18 379]

Pull Over não faz rotação externa.

como não ? mo meu ponto de vista faz

[igorcsso 68]

Dêem uma olhada nesse vídeo aqui também, segue a mesma linha desse vídeo do twin. Passei um tempo fazendo essa "série" e curti:

https://www.youtube.com/watch?v=Z8hSAEqaVOI&index=56&list=FLh5CG4WI61okX66fHvJ9M8w