[Falta de Pesquisa]Montando Treino Específico

[wagnerraizesafrica 0]

Gente, minha irmã que fazer cutting.
Ela tem 180 e 70 quilos
Podem me ajudar a montar uma dieta pra ela?
Ela tem aquele esquema de comer de 3 em 3 horas, e treina logo apos as 18hrs

Por favor, e muito obrigado!

[climzirus 90]

Sugiro que pesquise.

[digo_araujo 248]

Faça um relatorio completo sobre ela se espera ser respondido

Idade/ altura/ peso/ medidas/ treino

Os Gastos diarios dela de Kcal / refeiçoes e afins

e ou procure se informar nos topicos do forum usando as palavras fontes que voce encontrara no lado superior direito do site. Vai encontrar algum topico que te ajude

abraço

Editado Junho 9, 2014 às 14:07 por digo_araujo

[wagnerraizesafrica 0]

pesquisar como, cada site me diz uma coisa

"troca o cafe da manhã por proteina, não coma carbo depois das 6, coma mais proteina"

Ok, vou pesquisar aqui nos topicos gente, obrigado!

[Fefe 6128]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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