Mklek: Projeto Powerlifting 2015

[Crespo1978 2923]

Admiro muito LPO , sobre o artigo muito bom, pena que já tem no fórum , pois acho que muitos precisariam ler.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[ParaF4L 189]

Hoje eu vi um video que me faz pensar sobre o potencial do ser humano:

vai ser forte assim no inferno .

[Mklek 4165]

sou mto fã desse cara.

obs.:

olhao tenis de LPO ali ;D ahsuhaus

Acho que ele conseguiu só por causa do tênis, ahuashuasua!!!

Esse chinês é o cara!!!

[Visitante]

Acho que ele conseguiu só por causa do tênis, ahuashuasua!!!

Esse chinês é o cara!!!

kkkkkkkkk eu tbm acho, se eles ele nao conseguia ahsuhauhsa

imagina cara ele levanta praticamente 3xBW ta loko

[Mklek 4165]

Caralho, olha esse japinha que fdp huaauhu

A vantagem de um país com mais de um bilhão de pessoas é que em algum lugar vai ter um atleta que vai ser o mais top do mundo.

Pena que os chineses ainda não conseguiram achar 11 pessoas para jogar futbol. kkkk.

Abraços.

As sapatilhas de LPO acho horrorosas, vou comprar um all star e torcer pra nunca precisar de uma sapatilha

Curti foi o macacão fashion! Parece aqueles vestidos de festa, assim

http://www.novidadesonline.com/wp-content/uploads/2012/08/vestidos-transparentes-2013-6.jpg

Que maldade doutora!!! Nem são tão feias assim. De qualquer forma, meus senso de moda em uma escala de 1 a 10 é deve ser negativo, hahaha.

Abraços.

kkkkkkkkk eu tbm acho, se eles ele nao conseguia ahsuhauhsa

imagina cara ele levanta praticamente 3xBW ta loko

E eu com 2 BW no DL achando que sou fod**, hahahaha.

Esse chinês deve ser primo do Clark Kent.

Abraços.

Admiro muito LPO , sobre o artigo muito bom, pena que já tem no fórum , pois acho que muitos precisariam ler.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

LPO é muito top. Eu não consigo mandar nem 1 BW, hahaha, mas um dia chego lá.

Gostei muito do artigo também. Tirei algumas dúvidas sobre algumas variações.

vai ser forte assim no inferno .

ParaF4L não esquenta não! Rio 2016 a gente chega lá. Vamos treinar com mestre Kame e mostrar como se faz arremesso e arranque, kkkkk.

Abraços!!

Editado Julho 16, 2014 às 12:11 por Mklek

[Visitante]

o dia q eu pega 2BW no DL ja vo fica mto feliz ahsuha

[Mklek 4165]

o dia q eu pega 2BW no DL ja vo fica mto feliz ahsuha

hahaha, a tua felicidade não está muito longe então. Boto fé que você chega fácil aos 2,5 BW.

[Visitante]

hahaha, a tua felicidade não está muito longe então. Boto fé que você chega fácil aos 2,5 BW.

vxi vai muito tempo de treino até ai ahsuhasuha

[Leticia Lelis 595]

Putz... tanta coisa pra comentar do video do Lu, e eu venho falar do macacão fashion dele...

Só na terceira vez que assisti consegui prestar atenção no levantamento impressionante, batendo record..

kkkk

Amanhã começa protocolo novo de treino, Mklek?

Bjo!

[Mklek 4165]

vxi vai muito tempo de treino até ai ahsuhasuha

Neste teu ritmo acho que em pouco tempo tu chega lá.

Putz... tanta coisa pra comentar do video do Lu, e eu venho falar do macacão fashion dele...

Só na terceira vez que assisti consegui prestar atenção no levantamento impressionante, batendo record..

kkkk

Amanhã começa protocolo novo de treino, Mklek?

Bjo!

haha, Eu não faço nem exercicio mental com tanta carga!! Esse Lu é o Super-Homem.

Amanhã é Smolov JR. Start. 6X6@77kg, acho que vai ser bem fácil.

Hoje não tem treino. Vou guardar energia para amanhã.

Ontem fiz este treino para movimentar o corpo:

-----------------------------------

50 chins/pull, somente BW:

15/12/10/8/5 em 10 minutos.

feedback: tranquilo no começo. Essa ultima de 5 deu vontade de desistir.

Warm up +

Squat 3X6@112 kg

feedback: esse foi o exercicio mais fácil do dia.

Clean and Press 3X6@58 kg

feedback: achei que ia morrer, kkkkkkk. Que lift sacana. Muito trabalho anaeróbico. Pressão e batimentos cardiacos nas alturas. Usei cinturão neste exercicio. Quero preservar a lombar para não atrapalhar no Smolov. Quando eu quiser emagrecer vou investir mais no Power clean e Clean and press. Muito maaassssaa!!!

Smolov me aguarde. Amanhã estou chegando.

Abraços a todos.