Mklek: Projeto Powerlifting 2015

[Visitante]

Então, consigo uma rep sem segurar o outro braço, fico balançando, bem feio como eu disse, mas sai HAHAHAHAHAHAH

ae molhei pra ti ahsuhauhua

acho que nao tiro nem meus pes do chao se eu tentar fazer one arm chin up xD

[Mklek 4165]

Ah Beleza!! Na minha percepção existe muita sinergia entre remadas e puxadas. Acho que o carry over deve ser bem grande tanto de uma, quanto para outra. Na prática, esta história da composição corporal e peso deve influenciar muito. Na mesma ideia do Supino, é possivel achar um cara de 56 kg que faz 3BW. Eu nunca vi um cara de 120 kg que faz bench com 360 kg Raw!!! ( Será que existe?).

Abraços.

[FabianaF 2042]

acho que nao tiro nem meus pes do chao se eu tentar fazer one arm chin up xD

Pior que eu conheço uma menina que consegue 1 rep

Eu mal saio do chão com as 2 mão, hahuauha

[Eduardo90 1495]

ae molhei pra ti ahsuhauhua

acho que nao tiro nem meus pes do chao se eu tentar fazer one arm chin up xD

Debew, mas foi como eu disse, eu tenho 87~88 kg, você tem 105kg e temos a mesma altura, seu esforço é muito maior, seria a mesma ciosa que eu conseguir fazer one arm com 20kg na perna, por isso eu disse aquilo da composição corporal

A maioria (NÃO TODOS) dos calistenicos são leves, são bem definidos, mas não são gigantes (tem exceções) mas no geral são leves, principalmente de for olhar altura x peso

[Mklek 4165]

Pior que eu conheço uma menina que consegue 1 rep

Eu mal saio do chão com as 2 mão, hahuauha

Que inveja desta menina!!!!

hahaha. Estou ajudando minha esposa a conseguir fazer ao menos uma repetição com as duas mão até o final do ano. Está difícil!!!!

Abraços.

[Eduardo90 1495]

Ah Beleza!! Na minha percepção existe muita sinergia entre remadas e puxadas. Acho que o carry over deve ser bem grande tanto de uma, quanto para outra. Na prática, esta história da composição corporal e peso deve influenciar muito. Na mesma ideia do Supino, é possivel achar um cara de 56 kg que faz 3BW. Eu nunca vi um cara de 120 kg que faz bench com 360 kg Raw!!! ( Será que existe?).

Abraços.

E tem também os calistenicos que fazem one arm push up, mas as vezes não conseguem nem o próprio peso no supino (chute, nunca vi nenhum supinando) e cara que faz 2BW no supino mas não faz nem uma one arm push up

[FabianaF 2042]

Que inveja desta menina!!!!

hahaha. Estou ajudando minha esposa a conseguir fazer ao menos uma repetição com as duas mão até o final do ano. Está difícil!!!!

Abraços.

Ela seria muito mais forte se me ouvisse e parasse de fazer os treinos de fichinha, massssssssssss...

Faz tempo que não faço chin-up livre, eu consigo 1 rep (mas não em dead hang ). A barra que tenho em casa fica no batente, então alcanço sem pular. Tenho um vídeo no diário perdido, fazendo chins espaçadas, hauha.

[Mklek 4165]

Debew, mas foi como eu disse, eu tenho 87~88 kg, você tem 105kg e temos a mesma altura, seu esforço é muito maior, seria a mesma ciosa que eu conseguir fazer one arm com 20kg na perna, por isso eu disse aquilo da composição corporal

A maioria (NÃO TODOS) dos calistenicos são leves, são bem definidos, mas não são gigantes (tem exceções) mas no geral são leves, principalmente de for olhar altura x peso

Imagina para mim que peso 83 kg e tenho só 1,66 - 1,67 de altura. Meu IMC passa de 30 ( que conta maluca! Sou obeso, sqn!!)

E tem também os calistenicos que fazem one arm push up, mas as vezes não conseguem nem o próprio peso no supino (chute, nunca vi nenhum supinando) e cara que faz 2BW no supino mas não faz nem uma one arm push up

Um dia desses eu vi um video aqui no forum, só não estou achando novamente, de um cara que só fazia calistênico. O cara fez supino pela primeira vez na vida e conseguiu 150 kg. Bem impressionante. O ruim de calistenicos é que você já começa com carga máxima.

edit: Achei o video:

Ela seria muito mais forte se me ouvisse e parasse de fazer os treinos de fichinha, massssssssssss...

Faz tempo que não faço chin-up livre, eu consigo 1 rep (mas não em dead hang ). A barra que tenho em casa fica no batente, então alcanço sem pular. Tenho um vídeo no diário perdido, fazendo chins espaçadas, hauha.

Eu vi este seu video no seu diário!!!! Muito legal! É muito dificil ver uma mulher consiguindo chins ou pulls. Parabéns!!!

Editado Agosto 15, 2014 às 13:36 por Mklek

[Eduardo90 1495]

Imagina para mim que peso 83 kg e tenho só 1,66 - 1,67 de altura. Meu IMC passa de 30 ( que conta maluca! Sou obeso, sqn!!)

Exatamente isso.

1,67 ? com esse peso? Eita PORRA HHHAHAHAHAHAHAAHAH, pra você é tipo o debew, muito difícil sair one arm, não digo impossível, mas vocês são muito pesados, mas acredito que se treinar a progressão do one arm, tipo esses videos que postou uma hora sai. e seu bíceps vai estar tipo do tio Arnold com esse BW ai (em relação a altura)

[Mklek 4165]

Exatamente isso.

1,67 ? com esse peso? Eita PORRA HHHAHAHAHAHAHAAHAH, pra você é tipo o debew, muito difícil sair one arm, não digo impossível, mas vocês são muito pesados, mas acredito que se treinar a progressão do one arm, tipo esses videos que postou uma hora sai. e seu bíceps vai estar tipo do tio Arnold com esse BW ai (em relação a altura)

Oi lá debew véio o buling com a gente!!! kkkkkkkk.

Vou ficar feliz o dia que conseguir manter os 82-83 kg e ter um BF de 7-8%. Ainda tenho muito chão para chegar lá. O debew está mais perto disto!!

Problema da minha banha ( 12 - 13%) é que só atrapalha para calcular o meu wilks.

Estou muito longe de uma categoria anterior ( 72 kg), o jeito é ficar mais forte mantendo o peso!!!

Abraços.