Mklek: Projeto Powerlifting 2015

[Mklek 4165]

Tem ele aqui ô: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24030-dissecando-o-deadliftlevantamento-terra-10-variacoes-do-melhor-exercicio-para-construcao-muscular/

Da uma olhadinha la depois que talvez tenha algo interessante nos comentários.

Valeu TsuG. Aqui no Hipertrofia.org tem tudo mesmo. Melhor site brasileiro sobre o tema. Abraços.

edit: pena que o tópico não rendeu muito. Acho que existe muita confusão quanto ao DL.

Material antigo e de qualidade!!!

Editado Julho 15, 2014 às 16:20 por Mklek

[arkham 2141]

Desculpe me intrometer aqui,

Quando se faz supino com os braço formando um ângulo de 90º, do jeito que os BB fazem, você realmente isola mais o peitoral. Mas não sei até que ponto e viável essa execução. O melhor sempre vai ser colovelos pra dentro ( 45º ), adução de escápulas, e ponte (não precisa se dobrar igual um contorcionista, um pequeno arco já serve).

Abraços!

nao precisa se desculpar quanto mais informaçao melhor ...hoje fiz supino e fiz como sempre faço, porem observei que nao fico paralelo com a barra , tem uma certa inclinaçao msm ...

[arkham 2141]

Em relaçao ao supino novamente kkkkkk, acho que a opiniao dos parceiros ai, ja foi mais que suficiente , porem kkkk, o supino independente do angulo dos braços é efetivo , o desenvolvimento do peitoral vai ocorrer isso ninguem tem duvida ...

Nao vou mudar o meu posicionamento no supino ate porque me sinto confortavel, acostumado na posiçao mais paralela a barra ...como disse a cima fiz supino hoje, observei que realmente nao fico paralelo a barra como pensava, tem uma inclinaçao msm para baixo , agora o quanto é essa inclinaçao so filmando como o Mklek fez para ter certeza ....

quero agradecer o mklek, e os demais parceiros pelas atençao, por responder minha duvida , valew msm ai..

abraços e bons treinos a todos ..

[Mklek 4165]

Hoje eu vi um video que me faz pensar sobre o potencial do ser humano:

[Visitante]

sou mto fã desse cara.

obs.:

olhao tenis de LPO ali ;D ahsuhaus

[AAugusto 197]

Hoje eu vi um video que me faz pensar sobre o potencial do ser humano:

Caralho, olha esse japinha que fdp huaauhu

[Leticia Lelis 595]

sou mto fã desse cara.

obs.:

olhao tenis de LPO ali ;D ahsuhaus

As sapatilhas de LPO acho horrorosas, vou comprar um all star e torcer pra nunca precisar de uma sapatilha

Curti foi o macacão fashion! Parece aqueles vestidos de festa, assim

http://www.novidadesonline.com/wp-content/uploads/2012/08/vestidos-transparentes-2013-6.jpg

[Visitante]

As sapatilhas de LPO acho horrorosas, vou comprar um all star e torcer pra nunca precisar de uma sapatilha

Curti foi o macacão fashion! Parece aqueles vestidos de festa, assim

http://www.novidadesonline.com/wp-content/uploads/2012/08/vestidos-transparentes-2013-6.jpg

explique o horrorosas

[Leticia Lelis 595]

explique o horrorosas

só esteticamente falando

rss

são feias demais --'

[Visitante]

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são feias demais --'

haushuahsuah ok