Mklek: Projeto Powerlifting 2015

[Leticia Lelis 595]

... e eu aqui comemorando 20kg no supino

rsrsss

[Mklek 4165]

posso tá falando besteira mas não é legal ficar tentando rm duas vezes na msm semana .. principalmente agora que vc vai fazer smolov.. isso deve fritar o seu snc

Haha. Pior que é verdade! Só que eu sou teimoso. Quinta feita começo com o Smolov. Daí faço do jeito certo.

Abraços.

edit: Acho que chegou a uns 98%, então não foi uma rm de verdade!!!

Editado Julho 12, 2014 às 16:29 por Mklek

[Leticia Lelis 595]

Haha. Pior que é verdade! Só que eu sou teimoso. Quinta feita começo com o Smolov. Daí faço do jeito certo.

Abraços.

edit: Acho que chegou a uns 98%, então não foi uma rm de verdade!!!

Tem mesmo que fazer avaliação antes do protocolo novo!

Msm q tenha exagerado 2x na semana, é super válido pra avaliar resultados!

Quero ver se encaro o smolov no meu bulking (daqui 2 meses, pra melhorar o agacho)

Vou acompanhar aqui o relatgo pra ver se continuo achando q vale a pena.

Até agora parece mto boa a proposta, pra aumentar carga em um exercício específico.

[Mklek 4165]

... e eu aqui comemorando 20kg no supino

rsrsss

Acho que está muito bom. Minha esposa com um mês e meio de de SL5X5 ainda está com 18 kg. Ela reclama, chora, mas eu sou ruim, kkkkk.

Abraços.

Tem mesmo que fazer avaliação antes do protocolo novo!

Msm q tenha exagerado 2x na semana, é super válido pra avaliar resultados!

Quero ver se encaro o smolov no meu bulking (daqui 2 meses, pra melhorar o agacho)

Vou acompanhar aqui o relatgo pra ver se continuo achando q vale a pena.

Até agora parece mto boa a proposta, pra aumentar carga em um exercício específico.

Ao que parece o Smolov jr. tem uma proposta boa por ser um protocolo bem curto.

Já o Smolov pai, acho que não é para o meu nível. Possivelmente nunca seja!!!

Abraços

[Leticia Lelis 595]

Acho que está muito bom. Minha esposa com um mês e meio de de SL5X5 ainda está com 18 kg. Ela reclama, chora, mas eu sou ruim, kkkkk.

Abraços.

Ao que parece o Smolov jr. tem uma proposta boa por ser um protocolo bem curto.

Já o Smolov pai, acho que não é para o meu nível. Possivelmente nunca seja!!!

Abraços

rsrsrss

fico aqui planejando o treino pro bulking

pq não quero nem pensar na comilança que vai ser nessa época!

melhor pensar no treino do que pensar em carboidrato

--'

no bulking espero estar fazendo levantamento olímpico e continuar com os powerliftings que já faço

só que com mais volume de treino

=D

(não pensa em carbo, não pensa em carbo, não pensa em carbo

foca no treino!)

kkkkkkk

[AAugusto 197]

Booa viking

Hardcore esse supino

gogo erguer 90 em cada lado

[ParaF4L 189]

Posso até ta falando besteira,

Coroa da pra controlar essa respiração melhor em, e paresce q vc n ta com corpo firme n cara suas pernas fica bambeando vc usa tb bem pouco o leg driver.

Editado Julho 12, 2014 às 21:37 por ParaF4L

[Mklek 4165]

Putz, você falando, faz todo sentido! Não tinha me dado conta antes. Vou ver se observo melhor estes pontos. Valeu Cara!!!

Booa viking

Hardcore esse supino

gogo erguer 90 em cada lado

90-90 acho que não vai rolar. Só se eu comer mais espinafre. kkkk

Abraços.

rsrsrss

fico aqui planejando o treino pro bulking

pq não quero nem pensar na comilança que vai ser nessa época!

melhor pensar no treino do que pensar em carboidrato

--'

no bulking espero estar fazendo levantamento olímpico e continuar com os powerliftings que já faço

só que com mais volume de treino

=D

(não pensa em carbo, não pensa em carbo, não pensa em carbo

foca no treino!)

kkkkkkk

Hahaha, Conheço varias pessoas que só treinam para poder comer a vontade.

Eu as vezes faço dessas.

Abraços.

[arkham 2157]

belas cargas heim parceiro ...me tira uma duvida ai , essa sua execuçao no supino é uma variaçao do supino ou o que ?

tipo vejo seu cotovelo curvar para baixo , nao ficando paralelo com a barra ...é uma variaçao ? nao me leve a mal parceiro, fiquei na duvida apenas ..abraços

[Everard des Barres 177]

belas cargas heim parceiro ...me tira uma duvida ai , essa sua execuçao no supino é uma variaçao do supino ou o que ?

tipo vejo seu cotovelo curvar para baixo , nao ficando paralelo com a barra ...é uma variaçao ? nao me leve a mal parceiro, fiquei na duvida apenas ..abraços

Não, esse é o jeito correto de supinar. Se deixar os cotovelos a 90º, provavelmente mais cedo ou tarde vai se lesionar, além de destruir o manguito.

Abraço!

@topic

Quero ver esse Smolov Jr... Auheuhauheuha

Acompanhando!