Mklek: Projeto Powerlifting 2015

[Mklek 4165]

Valeu TsuG.

Isto da memória muscular é fato. Vendo o titio Arnold, penso que não tem limite de idade também. A pouco tempo estava parecendo que nunca tinha treinado, hoje está novamente com um shape melhor do que jamais vou alcançar.

Sobre o meu desabafo, acho que acabei pegando pesado, mas no fundo é tudo verdade. Já nem culpo mais instrutor que fica enrolando nos treinos que monta para a gurizada. Acho que 95% das pessoas que frequentam a academia não estão nem aí com os treinos. Infelizmente, o sentimento que tenho é que as pessoas frequentam academia por outros motivos, que não sejam os treinos. Neste conflito de interesses, acabo me sentindo no ambiente errado.

Ontem falei mal da minha esposa que estava sabotando meu banco de supino. Tive que morder a língua. Ela saiu e comprou a espuma e o tecido. Ei queria Napa CiCap, mas acho que é difícil achar. Então ela comprou Courvim mesmo. Vai servir. Hoje eu concluo o banco enfim.

Consegui um parceiro de treinos na minha HomeGym: Minha esposa.

Ela prometeu que na próxima segunda começa junto. Vamos todos de SL5X5. Vai dar um pouco de trabalho ficar mudando as anilhas, mas vai valer apena.

Abraços.

[DouglasOliveira 117]

Kkkkkk coisa bonita de se ver.. Anyway.. O caso do Arnold não e só memoria muscular kkk.. Ele ta TREMnando serio .. Kk não vá nessa ali não e só treino ..

[Mklek 4165]

Kkkkkk coisa bonita de se ver.. Anyway.. O caso do Arnold não e só memoria muscular kkk.. Ele ta TREMnando serio .. Kk não vá nessa ali não e só treino ..

Certeza que ele está treinando sério man!!! Só que tudo ajuda no caso dele. Memória, treino, genética e talvez outras coisas que não podemos afirmar. De qualquer forma, Arnold é o cara!

Abraços.

@edit: Estava vendo sua assinatura Douglas. Boas Carga hein!!!

Editado Junho 12, 2014 às 13:55 por Mklek

[DouglasOliveira 117]

Kkkkkkk trabalhando nisso brother.. Vlw ..

Kkkkkk já viu algum post do GH 15 ? Me abriu os olhos.. Li a biografia dele e vi realmente que ele batalhou MT .. Mas tipo o corpo dele pode ser trabalho como for, não e daquele jeito por causa do treino.. O treino e us 10 talvez 20 % dieta uns 20-30% agora os esteróides fazem td a diferença.. O cara tem 70 anos velho n tem condição.. Kkk mas tenho que concordar que ele e o cara

[Mklek 4165]

Kkkkkkk trabalhando nisso brother.. Vlw ..

Kkkkkk já viu algum post do GH 15 ? Me abriu os olhos.. Li a biografia dele e vi realmente que ele batalhou MT .. Mas tipo o corpo dele pode ser trabalho como for, não e daquele jeito por causa do treino.. O treino e us 10 talvez 20 % dieta uns 20-30% agora os esteróides fazem td a diferença.. O cara tem 70 anos velho n tem condição.. Kkk mas tenho que concordar que ele e o cara

Vou dar uma pesquisada nas ideias deste GH15.

Eu diria que um treinamento bem sucedido é feito de 10% treino, 10% dieta e 30% genética e 50% atitude mental. Para mim, atribuir tanto assim aos roid é um erro. Um bom coach pode montar o treino, dieta e indicar qual deve ser a atitude mental correta. As drogas são só um detalhe, não deixa de ser um suplemento muito eficiente. Hoje em dia qualquer pessoa com um mínimo de inteligência pode montar um ciclo eficiente pesquisando durante uma semana na internet. Assim, como eu disse, é apenas um detalhe de todo o resto. Você está certo em dizer que faz toda a diferença, mas não é o principal. O senso comum das pessoas que não conhecem nosso esporte é de que basta tomar bomba para ficar igual ao Arnold. Sabemos que não é bem assim.

Sem atitude mental o atleta não consegue uma vida regrada. Se perde nas baladas e nas cachaças. Fica sem dormir, se alimenta mal e tenta descontar tudo no treino de segunda feira. Outra coisa que citei é a genética. Sem receptores ativos e predisposição para a hipertrofia não tem roids que faça milagre.

Infelizmente, tem muito frango com os musculos igual a vitela mandando trembolona pra dentro enquando deveriam se preocupar primeiro em ficar forte, depois em ficar grande.

Para mim se um cara está ciclando sem conseguir fazer 1BW no OHP, 2BW no Dead, 1,5BW no Bench, 2BW no Squat, no mínimo está planejando mal seu desenvolvimento. Quanto mais força se adquire de forma natural, melhor será o desnvolvimento quando ciclar e começar uma série 100% voltada para hipertrofia.

Enfim, esta é minha opinião.

Obrigado por aparecer por aqui.

Abração man!!

[DouglasOliveira 117]

Kkk entendo seu ponto de vista e concordo em parte.. Só descordo que os esteróides são detalhes .. Na verdade desde que foram descobertos nos esportes de alto nivel els são muito importantes... Quanto ao Arnold ele não teve vida cem porcento regrada.. Logo que ele entrou no físiculturismo ele saia nas. Night ele fumava , mas realmente tem que ter dedicação.. Só não se fissure muito nesses atletas como exemplos.. Eles são humanos e também erram.. E pode parecer coisa de frangoas volto a repetir esteróides fazem MT MT diferença..

[Mklek 4165]

Kkk entendo seu ponto de vista e concordo em parte.. Só descordo que os esteróides são detalhes .. Na verdade desde que foram descobertos nos esportes de alto nivel els são muito importantes... Quanto ao Arnold ele não teve vida cem porcento regrada.. Logo que ele entrou no físiculturismo ele saia nas. Night ele fumava , mas realmente tem que ter dedicação.. Só não se fissure muito nesses atletas como exemplos.. Eles são humanos e também erram.. E pode parecer coisa de frangoas volto a repetir esteróides fazem MT MT diferença..

hummm, certo parceiro. Já pensei assim também. Estou indo para os 36 anos. Hoje o universo dos roids é muito arriscado para mim. O máximo que vou fazer será começar com TRT daqui uns anos.

Obrigatoriamente, tenho que seguir o caminho das regras.

Com o tempo nossos arquétipos mudam.

Abraços.

[DouglasOliveira 117]

Kkk tbm não penso em ciclar kk ..

[Mklek 4165]

Crianças, não tentem isto em casa, sem um adulto por perto.

Power Rack fiou pronto. 4 meses sem treinar, resolvi ver como estava o Bench. Meu SNC está meio zoado e pensei em dar um susto nele. Meus músculos estão bem flácidos, então a carga é meio que homeopática. Mandei 45-45 ( 102 no total) só para ver se as barras de seguranças funcionavam. Não precisei das barrar.

Estou pesando que vou ter que comprar mais uns 100 kg de anilhas. SL segue no plano, foi só um teste:

No video que percebo que meu BF está alto pra caramba, tenho que resolver isto.

Fotos da HomeGym, o espaço está meio Bagunçado, tenho que comprar EVA ou borracha para o chão. O Banco não ficou em uma altura legal. Quando der vou cortar 5 cm na altura. A largura de 25 cm encaixou bem nas minhas costas. Estou com receio dessas Barras para Dips de madeira. Não sei se suportam meu peso, Quando sobrar um tempor faço em metal.

Editado Junho 13, 2014 às 00:45 por Mklek

[DouglasOliveira 117]

Ficou muito legal.. Pod falar quanto gastou no power rack ?