Mklek: Projeto Powerlifting 2015

[Luiz Palmeirense 44]

Só de zóio aqui...meu objetivo de carga é igual ao teu, mas ainda tô beemmmm longe.

Abraço!

[ParaF4L 189]

boa vo volta pranoix.

[FabianaF 2042]

Que sofisticado, todo mundo coloca treino no Excel com fórmulas matemáticas complexas...

...

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e eu anoto o meu num pedaço de rascunho, hahahaha!

[Aless 4675]

Que sofisticado, todo mundo coloca treino no Excel com fórmulas matemáticas complexas...

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e eu anoto o meu num pedaço de rascunho, hahahaha!

Eu também faço assim, tenho log dos meus treinos de 2 anos quase em papel, assim como o meu peso e tempo de descanço. Só às vezes que eu monto em excel

(é chato tu usar 87% de 1RM ou usar 90% da 1RM e então fazer os cálculos... e arredondar isso para vários dias na semana e flutuar as intensidades ao longo das semanas)

Editado Outubro 7, 2014 às 21:18 por Aless

[FabianaF 2042]

Eu também faço assim, tenho log dos meus treinos de 2 anos quase em papel, assim como o meu peso e tempo de descanço. Só às vezes que eu monto em excel

Ixi, mas mesmo no papel vc é muito mais sofisticado - eu jogo o papel fora depois de cada treino, HAHAHA

[Francisco Wendemberg 679]

Eu também faço assim, tenho log dos meus treinos de 2 anos quase em papel, assim como o meu peso e tempo de descanço. Só às vezes que eu monto em excel

(é chato tu usar 87% de 1RM ou usar 90% da 1RM e então fazer os cálculos... e arredondar isso para vários dias na semana e flutuar as intensidades ao longo das semanas)

Vdd! E qd tu calcula tipo 86% da 1RM e a planilha te dá um peso impar! hsauhsuahs Daew, tem que colocar 86,5% pra ficar bunito, na hora de por os pesos!

[Faabs 3771]

vou tentar acompanhar de novo papai !!!!!!!!

[Eduardo90 1495]

Com certeza Mklek. o segundo seria mais desgastante para SNC. Por isso disse que entendi o que qui dizer com relação a volume e intensidade.

O Proxy mesmo já vem dizendo a algum tempo, volume é a principal variável pra hipertrofia. Nos casos expostos o primeiro seria melhor pra hipertrofia e o segunda pra força

[arkham 2141]

Que sofisticado, todo mundo coloca treino no Excel com fórmulas matemáticas complexas...

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e eu anoto o meu num pedaço de rascunho, hahahaha!

hihi tbem anoto num papelzinho kkkkkkkk

[Visitante]

vou tentar acompanhar de novo papai !!!!!!!!

é só to escreve PAR e coloca a formula entre () que ele ti da só resultado par ^^