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Diário Em Vídeo - Luis Carlos Von Muller Júnior - Bulk/cut (16 Anos)


gulaguinho

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https://www.youtube.com/watch?v=nwPGcdDG9IY

Só repostando o vídeo de ontem e avisando que o vídeo de hoje não vai sair porque não to no clima , provavel que amanhã tenha 2..

Mas vou adiantar para vocês...

Almocei fora, comi exatamente 0,5kg de comida

de tarde fui na padoca e comi pakaz , uns salgados de massa folhada lá, (carbo bom, tudo pro coco)

agora no pós treino vo manda 6 ovos e + uns 100 gramas de massa..

Editado por luisvmjr
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