Evolução De 1 Ano E Meio

[DouglasOliveira 117]

Parabéns pela evolução.

Quanto aos comentários sobre o peso, acho desnecessário você ter de fazer agachamento com mais peso que supino, sei lá acho que não tem nada a ver visto que no agachamento você já tem o seu peso pra subir, por exemplo, faço supino com 70 tb mas meu agachamento é com 60, e meu peso é 94 ... 60+94=154kg. Acho que a execução é mais importante que o peso, adianta nada você que faz com 70, colocar 100 e fazer com a coluna parecendo um "S" de torta. Somente minha opinião ... e uma dica também, cuidado com o joelho no agachamento ... quando comecei a fazer fui com muita sede ao pote e quase fudi meu joelho pra sempre ...

Mais uma vez parabéns pela evolução e continue assim. Abraço.

Brother -.-.. quando se fala carga se pressupõe que é com execução correta...

Não, não é desnecessário, sua musculatura usada no agacho é mais forte do que a usada no supino, se tá diferente é simplesmente porque não ta malhando certo -.-.. o agacho usa mais musculos e musculos maiores dai mais carga -.-.. não venha com desculpa de frango pra ca -.-..

@topic

entendi, mas dava pra ter consertado isso se tivesse baixado o peso no supino, mas agora ainda tá bom, só foque pra não ficar corneto por isso pedi a foto completa, mas a evolução ta maneira

eu pego mais que 1,5bw na 1RM do agacho e terra e tenho 15 anos kkkkk agora supino é foda,mais ja passo 1bw tbm kkk

Exato, esses cara, não quer malhar perna e vem com desculpa -.-... pega menos do que o proprio peso no agacho não tem desculpa n -.- ... e quem vê atletas que treinam pra isso, vê que muitos fazem mostruosidades mesmo sendo mais novos.. não tou mandando pega 10 bw, mas pelo menos o proprio bw da tranquilo e sempre mantendo a proporção já que as pernas são mais fortes -.-.. e o agacho e terra utilizam muito mais musculos que o supino

[manoarroz 1269]

eu pego mais que 1,5bw na 1RM do agacho e terra e tenho 15 anos kkkkk agora supino é foda,mais ja passo 1bw tbm kkk

Pegar 1,5bw com 1rm em agacho é facil, fiz isso em 3 meses e tenho 15 tb, quero ver fazer 6~8reps

sdds qnd musculos era oque importava nesse forum, de 1 ano pra cá com a moda low reps a galera curte é ver quem pega mais UEHAUE

[DouglasOliveira 117]

Pegar 1,5bw com 1rm em agacho é facil, fiz isso em 3 meses e tenho 15 tb, quero ver fazer 6~8repssdds qnd musculos era oque importava nesse forum, de 1 ano pra cá com a moda low reps a galera curte é ver quem pega mais UEHAUE

não e quem pega mais filhote.. Agora pegar a MSM coisa no agacho e no supino e simplesmente anormal.. Como o ice falou uma vez..

"Você deve levantar mais no agacho do que no supino"

E forca não e fazer highrepss.. Forca trabalha com low reps

[manoarroz 1269]

não e quem pega mais filhote.. Agora pegar a MSM coisa no agacho e no supino e simplesmente anormal.. Como o ice falou uma vez..

"Você deve levantar mais no agacho do que no supino"

E forca não e fazer highrepss.. Forca trabalha com low reps

ta mano eu ja entendi e vc tem razao, qnd vc falou que tava desproporcional eu achei que vc disse q ele pegava pouco pra 16 anos e nao a desporpocao de pesos entre os exercicios.

a galera desse forum ta cada dia mais doida, com a moda low reps os cara ficam pagando de PL euhaueha

[Paulo_R 3]

Brother -.-.. quando se fala carga se pressupõe que é com execução correta...

Não, não é desnecessário, sua musculatura usada no agacho é mais forte do que a usada no supino, se tá diferente é simplesmente porque não ta malhando certo -.-.. o agacho usa mais musculos e musculos maiores dai mais carga -.-.. não venha com desculpa de frango pra ca -.-..

Mano, como eu falei no que eu postei, "NO MEU CASO" é por causa do meu joelho, e, "NA MINHA OPINIÃO', esta que você não é obrigado a concordar, porém deve respeitar, como respeito a sua... é a que eu citei acima. Mas tudo bem, não vamos desvirtuar o tópico do amigo com uma discussão pelo motivo de você não saber interpretar o texto do post.

Abraço.

[l30ur1n3 20]

ta mano eu ja entendi e vc tem razao, qnd vc falou que tava desproporcional eu achei que vc disse q ele pegava pouco pra 16 anos e nao a desporpocao de pesos entre os exercicios.

a galera desse forum ta cada dia mais doida, com a moda low reps os cara ficam pagando de PL euhaueha

nem é isso mano,eu treino tanto com low reps e high reps,mas pra peso tem que ser low reps mesmo,vc evolui bem mais rapido nas cargas,mais tava olhando ja faço 6~8 rep com 1,5bw no agacho e terra kkkkk e tenho a intenção também de competir no pl,mas de ser fisiculturista nenhuma.

Mano, como eu falei no que eu postei, "NO MEU CASO" é por causa do meu joelho, e, "NA MINHA OPINIÃO', esta que você não é obrigado a concordar, porém deve respeitar, como respeito a sua... é a que eu citei acima. Mas tudo bem, não vamos desvirtuar o tópico do amigo com uma discussão pelo motivo de você não saber interpretar o texto do post.

Abraço.

na minha opinião cara,carregar mais no supino realmente é uma desproporção,mas se você tem um problema no joelho ai complica né,é um caso a parte,mas se a pessoa é normal,não tem pq pegar mais no supino do q no agacho,supino é muito mais dificil de progredir carga.

[Paulo_R 3]

na minha opinião cara,carregar mais no supino realmente é uma desproporção,mas se você tem um problema no joelho ai complica né,é um caso a parte,mas se a pessoa é normal,não tem pq pegar mais no supino do q no agacho,supino é muito mais dificil de progredir carga.

Concordo com você, apenas citei o meu caso pois foi com o agachamento que machuquei meu joelho e estou fazendo uma progressão de carga aos poucos, e como treino sério a mais de um ano somente, comecei a fazer agachamento nesse tempo, mas supino já faço a mais de 5~6, também interferindo um pouco na diferença de pesos

[manoarroz 1269]

nem é isso mano,eu treino tanto com low reps e high reps,mas pra peso tem que ser low reps mesmo,vc evolui bem mais rapido nas cargas,mais tava olhando ja faço 6~8 rep com 1,5bw no agacho e terra kkkkk e tenho a intenção também de competir no pl,mas de ser fisiculturista nenhuma.

Que isso heim voce é um exemplo para o forum cara

[l30ur1n3 20]

Que isso heim voce é um exemplo para o forum cara

Obg cara kkkkkk mas falando serio agora,tem muito ogro do pl que pega muito mais que eu,se treinar com periodização e low reps rapidão ja ta no 2bw,mas a maioria treina mesmo é pra bb e o treino hibrido com low reps e não treino de pl como você pensa,por isso as cargas deles são geralmente menores.

[Redeef 0]

Eu também tenho medidas parecidas e me sinto magrelão! Apesar que tenho realmente um poco menos que você

Segue dieta? Fez bulk diretao nesse tempo ou não?

Abraços.

Fiz 1 ano de bulk direto, chegou uma hora que me vi muito retido mesmo, e apenas inchado, fiz um "cut" de 1 mês e pouco, depois vim regulando a dieta melhor e agora faço jejum intermitente pra facilitar