Avaliem Minha Dieta - Adolescente Bulking

[AAugusto]

Somei tudo e deu 277g de proteína e não 3091 riaria

Quanto tu pesa? 50? 60?

Se for 60kgs diminuí pra 180g de proteína ou seja, tire 100g

Caramba, essa tua dieta vai sair uma fortuna, quem dera eu fosse filhinho de papai

[FutureNutri]

Somei tudo e deu 277g de proteína e não 3091 riaria

Quanto tu pesa? 50? 60?

Se for 60kgs diminuí pra 180g de proteína ou seja, tire 100g

Caramba, essa tua dieta vai sair uma fortuna, quem dera eu fosse filhinho de papai

3g/kg? ta vendo muito canal do ander hein

[luizmarcosfilho]

Pelo o que posso ver você é ecto... Minha opnião seria a de 1,8g/kg de proteina, 3,5~4g/kg de carbo e 1g/kg gordura.

Abraços.

Sim! sou ecto

Somei tudo e deu 277g de proteína e não 3091 riaria

Quanto tu pesa? 50? 60?

Se for 60kgs diminuí pra 180g de proteína ou seja, tire 100g

Caramba, essa tua dieta vai sair uma fortuna, quem dera eu fosse filhinho de papai

Cara eu achei ela boa por ser barata, e eu errei ali kkkkkkkk nao é proteina né, é o calculo final, logico kkkk

3g/kg? ta vendo muito canal do ander hein

huehuehuehuehuehue

[FutureNutri]

Sim! sou ecto

Pesa quanto?

Editado Junho 10, 2014 às 20:28 por FutureNutri

[AAugusto]

3g/kg? ta vendo muito canal do ander hein

Ah, então mandar 1g/KG porque 3 iria danificar os rins?

Nem assisto videos dos malhadores no youtube

Só sei que 3g/KG não é bastante, vocês que vão pedir dieta pra nutricionista que recomenda pão integral

[rafaell.borba]

Tá mal distribuido a quantidade de proteinas durante o dia. A ceia está ruim, tire o carbo e use bastante proteína de lenta absorção nessa refeição.

[FutureNutri]

Ah, então mandar 1g/KG porque 3 iria danificar os rins?

Nem assisto videos dos malhadores no youtube

Só sei que 3g/KG não é bastante, vocês que vão pedir dieta pra nutricionista que recomenda pão integral

Tá bom brother, tu tá certo.. realmente.

Acho melhor você dar uma olhada na sintese proteica para uma pessoa normal que nao ta on fire. Nunca falei coisa nenhuma sobre danificar os rins.

E sobre o comentário do pão integral... Primeiramente, nunca fui num nutricionista, ninguém nunca me bancou um. Tive que ir atrás de tudo sozinho.

Segundo, o que diabos tem de ruim no pão integral? Se ele bater nos seus macros e você quiser comer, comá-o.

Abraços.

[AAugusto]

Tá bom brother, tu tá certo.. realmente.

Acho melhor você dar uma olhada na sintese proteica para uma pessoa normal que nao ta on fire. Nunca falei coisa nenhuma sobre danificar os rins.

E sobre o comentário do pão integral... Primeiramente, nunca fui num nutricionista, ninguém nunca me bancou um. Tive que ir atrás de tudo sozinho.

Segundo, o que diabos tem de ruim no pão integral? Se ele bater nos seus macros e você quiser comer, comá-o.

Abraços.

O que eu quero dizer é que:

Ele pode ter os mesmos resultados comendo 1g/KG e 3g/kg

Mas já que se for pra errar é melhor errar pra mais..

Afinal o cara é ecto, ta querendo ganhar massa, então porque mandar ele praticamente tirar as proteínas da dieta

Não precisa ser 5g/kg igual um fisiculturista mas 3g/kg não é uma taxa tao alta assim se você for ver

Tem pessoas sedentarias que comem muito mais que isso e nunca tiveram problemas

Repito: Se for pra errar é melhor errar pra mais e não pra menos

[FutureNutri]

O que eu quero dizer é que:

Ele pode ter os mesmos resultados comendo 1g/KG e 3g/kg

Mas já que se for pra errar é melhor errar pra mais..

Afinal o cara é ecto, ta querendo ganhar massa, então porque mandar ele praticamente tirar as proteínas da dieta

Não precisa ser 5g/kg igual um fisiculturista mas 3g/kg não é uma taxa tao alta assim se você for ver

Tem pessoas sedentarias que comem muito mais que isso e nunca tiveram problemas

Repito: Se for pra errar é melhor errar pra mais e não pra menos

Não é 1g/kg.. é 1,8~2.

Vamos calcular então:

Vamos usar o frango como referencia...

Se ele pesa 60kg, 1,8g/kg sera 108g de proteina e 3g/kg será 180g de proteina..

Se o kg do frango é 11 reais, como na minha cidade.

RS 11 = 1000g RS 11 = 1000g

x 108g x = 180g

x= 1,18 reais(de proteina) por dia x= 1,98 (2reais)

Com 1,8g/kg(que tenho certeza que dará um resultado ótimo) em 5 meses, tempo de um bulking praticamente, você gastaria 177reais em proteina.

Com 3g/kg em 5 meses, você gastaria 300reais.

Se você quer cagar 150reais beleza, mas talvez o brother acima não queira. Abraços.

PS: Com certeza seu corpo não absorve 3g/kg.

https://www.youtube.com/watch?v=XrREb7cvwjo

Editado Junho 10, 2014 às 21:56 por FutureNutri

[AAugusto]

Não é 1g/kg.. é 1,8~2.

Vamos calcular então:

Vamos usar o frango como referencia...

Se ele pesa 60kg, 1,8g/kg sera 108g de proteina e 3g/kg será 180g de proteina..

Se o kg do frango é 11 reais, como na minha cidade.

RS 11 = 1000g RS 11 = 1000g

x 108g x = 180g

x= 1,18 reais(de proteina) por dia x= 1,98 (2reais)

Com 1,8g/kg(que tenho certeza que dará um resultado ótimo) em 5 meses, tempo de um bulking praticamente, você gastaria 177reais em proteina.

Com 3g/kg em 5 meses, você gastaria 300reais.

Se você quer cagar 150reais beleza, mas talvez o brother acima não queira. Abraços.

PS: Com certeza seu corpo não absorve 3g/kg.

https://www.youtube.com/watch?v=XrREb7cvwjo

Entendi que você está se referindo, que é ''desnecessário'' jogar mais proteína, e não que ''não se deve''.. Estava te entendendo errado

Como você falou sobre o lado financeiro que ficaria mais pesado jogar algumas gramas de proteína diariamente, eu te respondo que: Um cara que usa whey protein e peito de perú como fonte de proteína da sua dieta, deve pouco se lixar pro gasto financeiro.

E outra, eu acho uma ideia muito mais viável, manter as 80g de proteína, do que tira-las e substituir por carboidrato,

p.s.: 1kg te frango não tem 1000g de proteína e sim cerca de 300g

Abraços