Inflamação No Punho, O Que Fazer ?

[Deadliftt 27]

Fala galera , a mais ou menos 1 mês e meio venho sofrendo com uma inflamação no tendão do punho (tendinite) , e durante esse período frequentei médicos e tudo ... o primeiro me resseitou um antiflamatorio chamado Xefo , para tomar durante uma semana , fiz isso e não resultou em nada , era pra eu ter ido ao retorno com ele , porém , como achei que não fui bem atendido resolvi procurar outro médico ... Esse me pediu um raio X e confirmou que realmente na parte ossea nao tinha nenhuma fratura , se tratava de uma inflamação mesmo , me receitou um antiflamatorio (perdi o nome) durante 1 semana , ficar mais uma semana em repouso e na outra se nao tivesse melhorado tomar a injeção beta trinta , além de me pedir para não malhar os grupos superiores nem fazer esforços pois segundo ele fazendo isso seria como se eu estivesse tirando a casca de uma ferida . Fiz todo o procedimento e nada , fui ao retorno com ele e ele me pediu para continuar esse "descanso" e fazer uma ressonancia magnética , mas nao aguento mais malhar perna de segunda a sexta... Ontém alias , conversei com o fisioterapeuta da academia e fiz um trabalho leve de costas e biceps ... Ainda por cima vi um tópico em que um usuário colokou uma pomada e enfaixou o lugar e melhorou , porém , também nao deu certo e acabei comprando um multivitamico rico em b12 pra ver se ajuda em alguma coisa . Agora não sei mais o que fazer se alguem puder me ajudar eu agradeço, pois pesquisei e não consegui encontrar a solução , abraço .

[Lucciano 1]

mesmo problema, mais de 1 mês parado, ibuprofeno, salonpas... e nada.

[FELLIPE ASSIS 515]

seu caso é inflamaçao(tendinite), aumente o fluxo de sangue na região inflamada, isso irá ajudar a minimizar a dor. bolsas de água, com agua quente(gelo só se estiver com dor radiante),percussão de punhos,extensão e flexão de punhos, todos eles com volume alto de repetições(fluxo sanguíneo) , fazer todos os dias ou se não der, fazer dia sim/dia não

[Deadliftt 27]

opa, vou tentar aqui , valeu pela dica

[Fox 488]

Já tive problema com tendinite no punho. Só resolveu ficando em repouso durante um tempo e fazendo fisioterapia. Aí ficou 100%, mas como tendinite é um problema crônico, vira e mexe as dores voltam, mas nada que atrapalhe os treinos.

[Deadliftt 27]

Já tive problema com tendinite no punho. Só resolveu ficando em repouso durante um tempo e fazendo fisioterapia. Aí ficou 100%, mas como tendinite é um problema crônico, vira e mexe as dores voltam, mas nada que atrapalhe os treinos.

quanto tempo +/- tu ficou parado ?? fiquei 1 mes mas arrependi (adianto nada)... alias vou a um especialista em punhos segunda agora , e se ele falar q realmente tenho q parar , fazer oq né..

[Deadliftt 27]

so pra relatar aqui , fiz o que o fellipe assis disse sobre o fluxo de sangue e realmente deu uma aliviada bem grande ... desde sabado consegui voltar a malhar pesado e sem dores... as vezes, em casa, doi um pouco os dois punhos alias , mas , nada comparado a dor que sentia quando ia fazer algum exercicio , agora to fazendo de boa . só cortei a rosca inversa , abrass

[FELLIPE ASSIS 515]

use pouco peso, seria mais para reabilitação, faz mais ou menos 3x25 para cada um.

tem esse tbm que me ajudou a melhorar algumas dores no pulso

procure videos sobre Indian Club Wrist que irá ajudar muito

Editado Junho 25, 2014 às 21:31 por FELLIPE ASSIS

[Dacio 240]

Não sei porque, mas me deu uma súbita vontade de falar "inflama o outro."

Bem, tratar do problema não irá resolve-lo, tente encontrar a causa e fixa-la, consequentemente você irá livra-se do problema.

O mais provável é que você esteja seguindo um treino volumoso passado por seu instrutor, correto? Também lesionei meu pulso esquerdo assim, de início era treino volumoso demais com cargas muito altas, quando comecei a sentir dor, perguntei a eles o que fazer, me passaram isoladores para o pulso, que obviamente só piorou a porra toda... Conclusão tive que parar de treinar pois não só virou uma dor infernal, como também comecei a perder força no braço esquerdo, que por conseguinte afetava a execução dos exercícios...

[Hanover 4]

Por isso uso faixas nos pulsos, sempre em todo press, a prevenção nunca é demais, até hoje nada de lesões.